坐月子：產後1至15天的月子食譜
產後新媽媽坐月子，營養是個大問題，有的新媽媽爲了產後身材的恢復，在月子期間不敢吃任何營養類的食物，幸孕網專家提醒：這樣是非常不對的，新媽媽在月子期間也需攝入足夠的營養，特別是母乳餵養的新媽媽。
要想吃的有營養，又想身體不發胖，在這裏，幸孕小編爲廣大新媽媽獨家策劃，爲您獨家呈現出產後第1天~15天的月子食譜。新媽媽們快快參考參考吧。
產後前15天月子食譜
產婦前4天的月子食譜(1~4天)
時間08：00紅糖小米粥、煮雞蛋
製作方法：將小米淘洗，西米洗淨後用清水浸泡約2小時。鍋中放適量清水煮沸後加入小米，用小火煮至九成熟，再加西米和紅糖，小火煮熟即可。(推薦理由：紅糖益氣補血，含大量葡萄糖，能供媽媽能量;小米粥對在分娩過程中消耗了大量體力和營養物質的媽媽有很好補益作用，能促進媽媽身體恢復。【查看詳細】
產婦第5天的月子食譜
時間08：00玉米粥、雞蛋羹
製作方法：將玉米粒碾碎後與米同煮，待粥熟米爛時加入糖調勻即可(推薦理由：玉粥粥能健脾開胃，適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用)
產後第7天的月子食譜
前期我們介紹了產後前6天的月子食譜，現在我們就來一起看看，產後第7天的月子食譜。
時間08：00桃仁蓮藕湯、煮雞蛋
製作方法：將蓮藕洗淨切塊，與洗淨的桃仁一同放入沙鍋中，加適量水熬煮成湯，最後加鹽調味卻可(推薦理由：能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，促進乳汁分泌。此外還有緩和神經緊張的作用)【查看詳細】
產後第8天月子食譜
時間08：00枸杞棗粥、煮雞蛋
製作方法：米洗淨，鍋中放適量清水，加入米和黑棗，用旺火燒煮，水沸騰後改用小火熬煮30分鐘左右。至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮10-20分，至米粒粘稠，溢出奶香即可。食用時可加糖調味(推薦理由：黑棗中的維生素C含量很高，與米煮同煮，除了能夠補充鈣質外，還有養胃補血的滋補作用)【查看詳細】
產婦第9天月子食譜
時間08：00萵筍豬肉粥
製作方法：萵筍去皮洗淨切成絲，豬肉洗淨切末，加醬油和少許鹽醃10-15分鐘，將米淘洗乾淨入鍋，加適量清水煮沸，再加入萵筍絲和豬肉末，用文火煮至米爛汗粘時加鹽、雞精和香油調味，稍煮片刻後即可食用(推薦理由：即可促進母體健康，又能下乳催奶)
推薦：產婦第10天月子食譜
時間08：00紅薯粥、雞蛋羹
製作方法：紅薯去皮洗淨，米淘淨，兩煮一同入鍋，加適量清水煮成稀粥即可(推薦理由：健脾養胃、益氣通乳、潤腸通便，適宜產後缺乳的媽媽飲用)【查看詳細】
產婦第11天月子食譜
時間08：00芋頭甜粥
製作方法：芋頭去皮洗淨切塊，米洗淨，鍋中燒開水適量，放入米、芋頭和冰糖。大火燒開後，用小火煮一小時，煮至芋頭熟爛即可(推薦理由：此粥甜軟易消化，對便祕，惡露不盡有很好的改善作用)【查看詳細】
產婦第12天月子食譜
時間08：00美味火腿粥
製作方法：將火腿刮洗乾淨切成細丁;米洗乾淨。鍋置火上放適量清水、水沸後加入米，煮至半熟時，加入火腿、薑末、豬油，續煮至粥成，用精鹽、味精調好味，再撒上蔥花、胡椒粉即可(推薦理由：此粥具有滋補、健脾開胃的功效。常食能充精髓、健腰腳'是很好的補養強壯保健粥品。適合產婦食用)
產婦第13天月子食譜
時間08：00紫米粥
製作方法：將紫米、糯米分別淘洗乾淨;紅棗去核洗淨。鍋內放入清水、紫米和糯米，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮到粥將成時，加入紅棗煮，以白糖調味即成(推薦理由：補脾胃'益氣血'適用於婦女體質虛弱'營養不良'貧血等症)【查看詳細】
產婦第14天月子食譜
時間08：00牛奶麥片粥
製作方法：麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用(推薦理由：有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用，是產後氣虛之滋補佳品)