孕婦如何防便祕

    孕婦是便祕的高發人羣之一。孕婦便祕可危及母嬰雙方的健康，甚至會導致流產的悲劇，因此需要採取積極的預防措施。
　　生理變化是主因
　　在孕期，隨着黃體酮的分泌增加，孕婦腸道蠕動開始減慢，從懷孕4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間會明顯延長。在懷孕中後期，逐漸增大的子宮會增加對腸道、排便肌肉的壓迫，從而造成機械性排便困難。
　　安全有效數食療
　　我院營養師推薦出以下食療方：將一根香蕉、一小塊木瓜、一袋250毫升的牛奶放入食品加工機，加工成牛奶水果飲料。其中香蕉是通便潤腸的佳品，木瓜富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養素，其中特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便祕。孕婦每天飲用1～2杯，美容、排便的效果都很好。
　　孕婦還可以根據自己的身體情況以嘗試其他方法，如每天早晨空腹喝一些涼白開水或蜂蜜水；平時多吃一點粗糧，如煮玉米等。
　　不能隨便用瀉藥
　　像番瀉葉、酚酞這樣的刺激性瀉劑會引起子宮收縮，嚴重時會導致流產。液體石蠟之類的潤滑性瀉劑會使孕婦減少對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生兒易發生低凝血酶原血癥。因此，孕婦應在調整飲食起居的基礎上防治便祕，並慎重選擇瀉劑。
　　可選用的藥物  聚乙二醇4000（常規用量），乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑可增加滲透壓，使腸腔內水分聚集增多，使腸道擴張，蠕動加快，促進排便。糞便軟化劑和膨脹劑（如麥麩製劑），也是用於治療孕婦便祕的比較安全的藥物。