小S產後減肥食譜

產後第一和第二週瘦身食譜：不吃生果，免得水分攝取過多，不利減肥。
產後第一天瘦身食譜(1日5餐)： 西餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 瘦身要害詞：
玉米——減肥食物玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大批鎂，鎂可增強腸壁爬動，增進機體廢料的消除 綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃芽菜、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易構成脂肪堆積，常食可減肥。 接上去的3周減肥食譜： 功能：排除體內毒素。 普通來說鱸魚有補中益氣的作用，關於病後身材元氣的復原、傷口恢復、妊娠水腫及小孩接收消化不良有改良的後果，所以多喝魚湯是對身體有不少利益的唷。不外因爲婆婆買回來的鱸魚十分新穎，於是我盤算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。 做法：鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。 第二週減肥食譜：豬腰、燉品 第三週減肥食譜：麻油雞 詳細做法：
原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克 1、將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎;
2、炒鍋努力置旺火上，放入姜、蒜炒香，在參加雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。
營養成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、脂肪18克，熱量624大卡