夏季保健:女性生理期的禁忌

時間: 2012-08-16

炎夏氣溫較高,女性身體新陳代謝加快,因此應該注意補充氣血,否則就容易引起全身性的疾病。那麼女性在夏季的生理期都應注意哪些問題呢?

1、不宜長時間吹電風扇

人在熟睡後機體處於靜止狀態,汗毛孔開放。如果長時間地吹電風扇納涼,特別是在午睡或晚間睡着後還開着電風扇吹,就很容易着涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。因此,盛夏酷暑,雖然氣候炎熱,但女性生理期卻不宜長時間地吹電風扇。同理,生理期女性也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

2、不宜大量吃冷飲

女性生理期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少,直接影響胃腸的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時,女性在生理期期間盆腔和陰部都明顯充血,突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮,從而發生痛經、停經等婦科疾病。

3、不宜坐臥地板

地板內有無數微小的孔隙,這些孔隙的滲透性和吸溼性都很強,具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果女性在生理期期間經常坐臥在地板上,身體的熱量就會源源不斷地傳給地面,使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節痠痛。同時,地板吸收的溼氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節,使關節和肌肉組織收縮、痙攣,抗病能力下降,氣血運動不暢,淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。

4、不宜露天夜宿

女性在生理期期間大腦皮層的興奮性降低,人體的抵抗能力相應減弱,倘若貪圖一時涼快,露天夜宿在外,由於深夜氣溫下降,涼風吹刮,加上肢體不活動處於靜止狀態,肌肉放鬆,汗毛孔開放,更容易遭到潮溼與冷空氣侵襲,使人產生腰腿痠痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。還有,夏季睡覺時無論經期還是非經期,都應在腹部蓋條毛巾被或牀單,以防腹部着涼而患月經疾病。

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