怎麼緩解痛經

時間: 2011-01-17

    痛經常常困擾無數的女性,調查結果顯示,超過一成的女性朋友正被這種由於子宮劇烈收縮引起的毛病所煎熬。而改善生活習慣纔是使痛經“痛快”消除的最自然的療法。  
    緩解痛經方法1、少喝咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物。

 
    緩解痛經方法2、禁止飲酒,特別是容易出現水腫的女性。 

 
    緩解痛經方法3、保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張的肌肉得到鬆弛。  

    緩解痛經方法4、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。可在腹部放置熱敷墊或熱水袋,一次數分鐘。 

    緩解痛經方法5、練習瑜伽,彎腰、放鬆等動作有助改善痛經的問題。 

    緩解痛經方法6、服用維生素。研究顯示,每天攝取適量的維生素及礦物質之後,痛經現象會有所緩解。

 緩解痛經方法7、迴避辛辣調味料,如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經期間食用這些辛辣刺激性的食品,容易導致痛經、經血過多等症。

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