在沒有名牌化妝品的古代，美女們如何能維持白裏透紅、水嫩細滑的容顏呢?一波接一波的美容風暴給了我們答案：漢方內調就是最適合東方人體質的保養良方!
真正美麗的臉龐不靠彩妝，而是由內而外煥發出健康、紅潤的膚色。因此，從“美容大王”大s到“美麗達人”吳佩慈，再到“臺灣大長今”賴雅妍，都不約而同地熱薦傳統“四物湯”!
女生們，別隻顧武裝自己的梳妝檯，也走進中藥鋪尋找美麗，讓自己變成一個“面若桃花”的美人兒吧。
大S
臺灣女生普遍習慣用“四物”來調養身體，嗜美如命的大S除了勇於嘗試各種保養品外，更不忘內調補血，鍾情於在生理期結束後喝“四物湯”，早晚兩次，連續喝一週，讓身體恢復過來。
吳佩慈
也許因外公是中醫，吳佩慈固執地認爲只有中醫美容纔不會有副作用。像四物湯、十全大補湯、紅棗湯等藥膳湯水，她從小就沒少喝。“美麗達人”不是白叫的，堅持喝四物湯真的對皮膚、身材都大有好處呢!
賴雅妍
漢方是最適合東方人體質的保養品!作爲中藥店老闆的女兒，賴雅妍從青春期剛來月經時就開始喝四物湯。她特別喜歡那種爲自己燉湯補藥的感覺，由於有很多朋友向她諮詢四物湯的問題，她在自己寫的書裏與大家分享了不少心得。
這就是四物湯
其實，說起女生生理期食補，其中的地域差異挺有意思的。據說講究的西方女生習慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女生則習慣喝海帶湯補身體。對於中國女生來說，中藥店裏有幾味藥是專門爲她們準備的，比如白芍、川芎、當歸、熟地，將這四種中藥一起熬煮，就是有着一千多年曆史、中醫界稱之爲“婦科養血第一方”的“四物湯”。
四大主角介紹
當歸：當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演着極其重要的角色。
熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎：既爲婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。
白芍：《唐本草》說它“益女子血”，現代中醫認爲它能夠養血柔肝，對月經不調有着很好的療效。
爲什麼女生要喝四物湯?
看了以上四位主角的介紹，我們就不難理解爲什麼喝四物湯可以調經了。它不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。
四物湯還是美容聖品，因爲它有助於氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲!
除了四物湯之外，很多善於保養的女生也會喝八珍湯。其實，八珍湯就是四物加四君子(黨蔘、茯苓、白朮、炙甘草)熬成的，也是補血益氣、月經過後的調養良方。
四物湯要這樣喝
補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。
現在，市面上也有賣方便沖泡的四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實，燉四物湯真的很簡單，所用的藥材在一般藥店裏都能夠買到，你不妨親手試一試。
基本煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。
不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因爲完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦!
甜蜜煮法
煮四物湯時，把上好的紅棗、枸杞大把地放下去，湯水絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些白糖或冰糖進去，不過爲了保持身材，還是少放點糖爲妙!
肉湯煮法
將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。
tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。
◎加去皮雞肉會比加排骨清淡。
◎煮到雞肉熟透後，再加點素雞或者豆腐皮下去，味道也很贊啊!
◎可以多買些雞爪一起燉，這樣湯裏會有很多膠質，對皮膚很好哦!
※BEAUTY小叮嚀：
◎一般女生喝四物湯沒什麼問題，但如果你喝了之後出現上火現象，就要向中醫師請教，看看自己的體質是否適合用四物湯來藥補。
◎四物湯必須在月經結束之後才能開始喝，經期喝有反作用!
◎漢方養生是要長期堅持才能見效的，不要只在痛經或臉色不好時才臨時抱佛腳哦
MC調養DIY7帖
四物湯
材料：
當歸、熟地、川芎、炒芍各15克。
作法：
1.藥材不需要先洗。
2.將所有藥材先加入適量的酒再加水煎煮（或加排骨、雞肉燉煮）。
3.藥量約兩碗，早晚空腹溫服。
雅妍小提醒：
一般人吃四物都沒什麼問題，但如果你吃了之後出現上火的現象，可以請教醫師的專業意見，看看自己體質是不是不適合用四物來藥補。四物的補法是在月經過了結束之後。
通草花生豬腳湯
材料：
豬前腳2個、花生60克、通草10克、紅棗6顆。
作法：
1.將紅棗先過水洗一遍。
2.豬前腳煮至八分熟後，再加入花生及通草燉煮。
3.將紅棗捏破加入湯中煮入味，最後加少許鹽調味即可。
雅妍小提醒：
月經困擾女性的地方很多，有些女生在月經來時胸部會脹痛，這道通草花生豬腳湯可以舒緩胸部脹痛及月經不順，對於發育中的少女也有豐胸作用。
益母草茶
材料：
益母草20克、紅糖40克。
作法：
1.益母草用水洗淨。
2.將益母草和紅糖一起放入適量的水中，煎好之後溫服。
雅妍小提醒：
益母草具有活血化淤的作用，但有腥味。以50克益母草加上兩個蛋連殼加水放入電飯鍋同煮，水超過藥材三公分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在月經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經先前的胸腹脹痛。
薄荷茶
材料：
牡丹皮35克、薄荷15克、冰糖少許。
作法：
1.中藥材磨成粉。
2.將中藥粉以紗布袋裝好，用熱水沖泡即可飲用。
雅妍小提醒：
對於忙碌的上班族而言，這道可直接沖泡的薄荷茶真是再方便不過的養生茶了。它對於經期提前、排血不順和便祕有調理的作用，可在月經來之前多飲用。
紅棗薑母茶
材料：
紅棗30克、生薑30克、花椒10克。
作法：
1.所有材料洗淨。
2.將紅棗、生薑加水煮滾後，再加入花椒，用小火燉煮約20分鐘即可。
雅妍小提醒：
很多人受到風寒都會喝薑母茶，事實上生薑也是治止痛的好方法。這道茶飲因爲能補血養氣除寒氣，可以在月經來之前兩三天喝，能減緩不舒服，給你好氣色。
香附肉桂茶
材料：
香附15克、烏藥15克、延胡15克、肉桂5克。
作法：
1.全部的材料磨碎。
2.以適量的沸水沖泡後當茶喝。
雅妍小提醒：
這一道從朋友那裏得來的祕方，是專門用來對付經期的疼痛的。如果你月經來時非常不舒服，覺得脹脹的或疼痛，每天都可以沖泡來喝，會有舒緩的效果。
當歸黃芪經後湯
材料：
黃芪40克、黨蔘40克、當歸40克、生薑50克、羊肉適量。
作法：
1.藥材不需要先洗。
2.將所有材料加適量的水，煮開後轉爲小火，再燉約30分鐘。
3.燉好後可喝湯吃肉。
雅妍小提醒：
對於月經不順或感到經痛的女生，這道配方是很好的經後調理湯喔！月經過後用來補身體，長期下來可以看到效果。
----組成] 熟地15 當歸15 白芍10 川芎8
[功用] 補血和血。
[主治] 營血虛滯證。心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，婦人月經不調，經量少或閉經，表現爲舌淡，脈細弦或細澀。
[現代應用] 現代常化裁用於治療月經不調，胎產疾病，蕁麻疹、骨傷科疾病、過敏性紫癜、神經性頭痛等屬營血虛滯者。
[方解] 營血虛滯證表示血虛以及血行艱澀、停滯之意。本方中熟地滋陰養血填精，白芍補血斂陰和營；當歸補血活血調經，
川芎活血行氣開鬱。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使營血恢復。
[加減法] 1.若痛經可加香附12 延胡索10
2.兼有氣虛者，加入黨參18 黃芪18
3.若血虛有寒者，則加肉桂粉4 炮姜4片
4.若出現崩漏，則加入茜草根8 艾葉10 阿膠10-----------------------------------
食補
除了我常吃的十全大補湯、四物湯、八珍湯這幾種補湯之外，在這邊也另外介紹幾種比較簡單又有效的茶品和湯品。（我常吃的補湯因爲還滿麻煩的，得先去中藥材行抓藥再請媽媽煮，所以你也可改吃科學中藥或藥湯包，不然其實中藥行也有包好的藥材在出售喔！）
四物湯
做法：將上述藥材篩選洗淨後，裝入過濾紗袋備用。再放入鍋中，加水覆蓋。以大火水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。
功效：可改善皮膚乾燥、頭髮乾枯的情況，也可補血，使皮膚紅潤，治療經痛。
八珍湯（四物加四君子）
做法：豬大骨燙過洗淨，和八珍湯藥材置於鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分鐘後，過濾取湯汁備用。烏骨雞去內臟洗淨，入瓦鍋，倒入上述湯汁，加生薑、米酒和鹽，再加適量的水（以淹雞爲度）。瓦鍋加蓋後放入電飯鍋蒸熟即可。
功效：適合臉黃、疲勞、氣血兩虛者，可補氣補血，使臉色紅潤，冬天手腳冰冷的人喝這個也很好。
十全大補湯（四物加四君子加黃耆及肉桂）
材料：黨蔘三錢、炒白朮五錢、茯苓三錢、炙甘草錢半、當歸三錢、炒熟地五錢、川芎二錢、杭白芍五錢、黃耆三錢、枸杞子五錢、肉桂五分、紅棗20個、土雞或烏骨雞一隻。
功效：即四物湯補血作用，加上四君湯補氣作用。補氣血及諸虛不足、皮膚枯燥、手腳冰冷，或增強體力。