大家在減肥的同時也都要注意養身
讓我們有個健康的身體再健康減肥吧。。。
下面是摘自陳允斌簡易食療：女人生活中的補血配方
不同體質的人養生方法各不同，女人沒事常補血是不對的; 煲湯的時候加點紅棗，能起到解毒、調和脾胃的功效.
引起血液問題的四種類型：血虛要補血、血瘀要活血、血寒要暖血、血熱要涼血
1.血虛：補血重點是調脾
血虛的症狀
血虛的食療方法：當歸黃芪茶
當歸黃芪茶的做法：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克;
將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝
血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝；陰虛火旺，體質瘦弱的人儘量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪
補血的時候用當歸身煮蛋、保健的時候可用整隻當歸煮蛋，男女都可食用，有很好的補氣作用
2. 血瘀
血瘀的人易得心血管疾病、易發胖
桂圓核桃茶的做法：一份桂圓（有頭暈症狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋，開鍋後煮20分鐘，每天把這個水當茶喝，把桂圓和核桃都吃下去
失眠、心神不寧、產婦貧血、痛經、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病
3. 血寒
血寒的食療方法：生薑紅棗茶
生薑紅棗茶最好早上喝不能超過中午、必須喝熱的，喝生薑紅棗茶的最佳時間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝
生薑紅棗茶的功效：治療女性下巴長痘，治療消化不良，風寒感冒，調和消化系統和呼吸系統的功能
4. 血熱
血熱症狀：1. 身體發熱、有出血現象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血 2.
白頭髮、心煩氣燥、情緒不穩定
涼攔馬齒莧的做法：用熱水焯一下、加調料涼拌着吃
馬齒莧可以預防治療小孩子的手中口病;治療預防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治療少白頭。
個人覺得她的食療主張很特別 而且食材也都是平時日常生活中比較常見東西，有些甚至是被我們遺棄的東西 所以個人很是欣賞。。。。