乳癌術後早鍛鍊 乳腺癌術後胳膊腫了怎麼辦

時間: 2016-05-08

乳癌術後早鍛鍊
每週走路3~5個小時,死亡率下降50%
 乳癌術後不一定要靜養。其實,乳癌術後當天就可以進行鍛鍊。早期鍛鍊也叫功能鍛鍊,其目的是爲避免粘連,術後當天可練習握拳動作,第2天開始鍛鍊前臂功能,10天后可進行肩關節外展訓練。
 有的患者因化療副作用,常常出現噁心、嘔吐等消化道不良反應,不願意多運動。其實,散步能減輕患者的消化道不良症狀,增強食慾。一般來說,散步、太極拳、慢跑等較爲舒緩的運動,比較適合乳腺癌術後患者。另外,化療結束後1個月,應逐漸增加運動量,每天保證30分鐘以上,以微微感到疲勞爲宜。但是甩手動作,可增加患肢水腫的機率,儘量避免劇烈運動,尤其患側上肢大幅擺動,如羽毛球、乒乓球、高爾夫等運動不適合乳腺癌術後患者。
 每週走路3~5個小時的女性,死於乳腺癌的危險比每週運動不到1小時或完全不運動的女性低50%。就算每週只步行1小時也可提高其存活率,但每週運動一般不超過5個小時較爲適宜。運動的同時,還要注意飲食均衡,避免高脂肪飲食、多吃蔬菜、水果、增加優質蛋白的比例,每餐要有主食,對長期口服三苯氧胺的病人來說,務必保證澱粉類食物的攝入量,減少脂肪攝入。
 乳癌術後多擡舉手臂
 促進血液迴流 緩解手臂腫脹
 患側手臂腫脹是乳腺癌術後最常見的併發症之一,嚴重者還可導致手臂功能障礙,讓患者痛苦不已。針對這種情況,應早期進行患肢上舉等功能鍛鍊來預防和緩解症狀。
 由於乳癌手術範圍較大,多數患者的腋窩淋巴結被清掃,導致毛細淋巴管、血管損傷,進而影響上肢血液和淋巴液迴流,使患側上肢逐漸腫脹。避免腫脹的最好方法是手術拆線後,主動進行功能鍛鍊。方法是患肢上舉(完全展開),做爬牆動作,每天做100次左右。這是乳腺癌術後最有效也是必不可少的一種功能鍛鍊方法,應該長期堅持。
 一般情況下可在睡覺時用枕頭將手臂墊高,以幫助血液、淋巴液迴流,緩解手臂腫脹。如果想達到更好的治療效果,還可在手臂上纏彈力繃帶,或者使用按摩儀幫助消除腫脹。
 此外,中醫治療乳腺癌術後患肢淋巴水腫也有很好療效。陳存富主任經過多年的臨牀實驗及研究,研製了一套淋巴再生療法:淋巴通絡散浸泡療法;淋巴通絡膏擴淋巴引流;彈力繃帶驅淋巴壓力療法;巨針療法、排比拔罐治療、運動療法。依據臨牀觀察經1~2個療程後可見患肢組織鬆軟,肢體逐步縮小,特別是丹毒樣發作停止

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