吃什麼對卵巢好

時間: 2015-05-25

卵巢是女性非常重要的一個器官,如不及時做好卵巢保養,會早早進入更年期。那麼,

專家表示:想要好好的保護卵巢可以嘗試吃吃下面四種產品:

1. 高鈣飲食

美國最新的探討呈現,每天攝取高鈣食物可低落的產生率。據數據呈現,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不敷的人低落46%的卵巢癌的產生率。

2. 多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發覺:每週均勻吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的年夜略性比平凡女性低落50%,而美國的專家也得出了雷同的結論。

3. 葉酸

增加富含葉酸的食物,可低落女性卵巢癌的產生率。瑞士的探討人員發覺,常吃富含葉酸的食物的女性,其產生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將裁減74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類生果及全穀類食物中。

4. 服用維生素c和維生素e

探討表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會裁減50%。然而,純真地依靠從食物中獲取是不敷的,所以最好詢問年夜夫適量服用藥片或製劑來補充。

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