月經期間吃什麼比較好？

　　月經期間吃什麼比較好？青春期的女孩，由於子宮內膜增生和脫落還不是非常規律，因此剛開始來月經的幾年內，經常會碰到月經不調、月經量時多、時少或者痛經等多種月經病，專家指出，青春期女性出現生理上的一些月經病可以通過飲食來調理，那麼月經時吃什麼好呢

　　月經時吃什麼好可以通過吃點合適的水果來調理，下面就請不孕不育婦科專家來做一下詳細介紹吧。

　　1、多吃點預防便祕的水果：預防便祕就可以避免盆腔充血，這樣可以達到經血在行徑期間不會出血淤血而痛經，但不能吃些偏冷的水果，月經時吃什麼好呢吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

　　2、月經期間吃什麼比較好？月經時吃一些常溫水果，還應補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

　　月經期間吃什麼比較好？除了通過水果調理外，還可以在來月經時吃些蔬菜、同時攝入一些富含礦物質、高纖維素的維生素及微量元素高的食物。只要按照本文的一些調理方法，相信青春期的女性能預防這些不必要的月經病。