這兩天同事小周愛上了新出的一款飲料，每天午休後都會買上一瓶。現在正是溽熱夏季，各種花花綠綠的飲品成爲很多人解暑的不二選擇。不過，很多人並不知道，夏季選擇適合自己的飲品是非常重要的，尤其是女性。飲品不但能夠解渴和解暑，同時還能補充很對有益健康的元素。不過，不是所有的飲品都具有這樣的功能，相反，如果飲品選擇不當，除了能滿足一下口腹之慾之外沒有任何好處，甚至會損毀健康和美麗。
每種不同的飲料都有不同的功能，現在的女性希望可以美白，瘦身，減肥成爲大家夏日裏的話題，運用飲食瘦身的同時卻忘記了飲品的危害性，而且有些飲品還會對女性的皮膚等產生影響，這些也是需要注意，所以現在我就總結一些常見的夏日飲料，讓大家看清楚它們的真面目。
琳琅滿目的飲品中間，有不少是非常適合女性夏季飲用的。這些飲品不但能夠解暑，還具有一些特殊的功能。酸奶、綠茶、綠豆湯、開水等等都是非常不錯的女性健康飲品。
酸奶：酸奶是夏日裏女性最好的飲品，它脂肪含量很低，熱量也低，而且富含有益菌。女性所需要的蛋白質與纖維素，碳水化合物等在酸奶中都可以找到。酸奶還含有十種益生菌。就像廣告中所說的一樣，酸奶的確可以改善腸道，增加免疫力，並控制體重。
茶：茶水富含鉀，還有少量Ｂ族維生素和維生素Ｃ，這些都對身體有幫助。尤其是冰鎮之後的綠茶，既沒有熱量，還富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會保護身體免受心臟病，癌症等危害。
豆湯：很多人都在夏日裏喝過冰鎮的綠豆湯，解暑又好喝。其實豆類含有夏天所需要的各種養分，特別是豆皮部分，富含解暑物質和抗氧化成分，尤其是還含有較多的B族維生素，所以各種的豆湯都是夏天女性最愛的飲品。
開水：白開水和鹽開水都是夏季最好的飲品。夏天人們最缺少的便是水分的補充，白開水、純淨水、礦泉水它們可以讓水分迅速進入人體，沒有什麼東西比普通的水對健康更好的了。不過開水本身的營養成分不足，所以以開水爲主要飲品的時候還需要注意各種營養元素的適當補充。
夏季特別提示：女性要小心果汁飲料
果汁也許是夏日飲品中最常見的飲料，蘋果，桃子，葡萄，各種各樣的水果蔬菜都印在這些果汁飲品上。好喝香甜又解渴的飲料受到女性的歡迎，尤其是在水果補充不足的情況下，很多人便認爲果汁飲料很有營養，可是真正的情況卻正好相反。
果汁飲料會毀掉女性們正在積極行動的減肥計劃，由於目前市場上絕大多數甜飲料中僅僅含有糖分和水分，它們在不知不覺中就會讓自己增肥。據說一瓶甜果汁中的糖分等於四塊方糖的含量，所以女性們要小心果汁飲料的飲用。
果汁飲料中水分也不會補充女性在夏日內所流失的物質，果汁飲料幾乎都含糖，但是它們幾乎不含Ｂ族維生素，而糖在體內的代謝需要消耗Ｂ族維生素，所以，大量喝甜飲料會加劇Ｂ族維生素的缺乏。這類飲料中的礦物質含量也不足，大量出汗時，鉀和鈣都易缺乏。果汁中富含鉀和糖分，但糖分過高，而鈉含量過低，Ｂ族維生素不足，大量飲用後也可能發生胃部不適。
不少果汁飲料中含有各種各樣的色素和防腐劑以及其他化學成分，這些東西雖然增強了果汁飲料的色澤和口感，但恰恰也是這些東西會嚴重影響到女性的健康。皮膚、腸胃可能是最容易受到影響的，更嚴重的情況也可能發生：那些防腐劑和某些超標的微量元素可能會導致女性出現內分泌紊亂等情況。
功能飲料要區別對待
現在的功能飲料越來越多，運動飲料、能量飲料、維生素水等，這些飲料也是很多女性觀衆的重點，單看這些功能飲料的廣告詞，“健康”、“平衡”、“能量”等字眼，“抗疲勞”、“激發潛能”、“補充身體所需營養素”等，這些的確會吸引很多女性，可是必須明確的是它們真正的作用，清楚它們對自己身體的影響。
在這些飲料中很多都含有咖啡因，它們的用途便會是讓上班族們精力充沛，提高工作效率，但是過多的飲用勢必會造成身體上的傷害。女性如果出現急躁、緊張、失眠和頭痛等症狀就需要小心飲用了。補充維生素，是很多女性樂於去做的事情，不過針對於維生素功能飲料，適當飲用能補充女性所需的維生素，但如果補充過多，會造成維生素中毒。女性在運動後會補充運動飲料，這個時候需要了解鈉和鉀的需要量，太多的涉及也會造成身體上損害。所以針對於功能飲料的飲用，要看清楚它各種各樣的專業成分，最好進行一番查詢，適合自身健康的纔可以飲用。
炎炎夏日，各種各樣的飲品層出不窮，女性在選擇飲料的同時也要爲自己的健康着想，讓自己的身體在夏日裏更加的健康。