卵巢保養不分年齡，只要方法選擇正確，都會讓女性擁有持久的健康和美麗。
經期、孕期、產期、更年期的中年女性，天生在生理上要經受各種“磨難”，任何一個環節護理不好就會導致卵巢衰退，雌激素分泌減少，氣血虛虧、新陳代謝紊亂、陰陽失衡，免疫力低下等，卵巢保養可以讓中年女人、睡眠好、心情好、神清氣爽、精力旺盛。
隨着卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，女人身體各個部位由旺轉衰、迅速老化，開始出現潮熱、盜汗，心煩失眠、焦躁不安，絕經，皮膚沒有光澤、陰道乾澀、還不愛做“愛做”的事……卵巢保養可以讓女人避免早衰、月經正常、夫妻生活更和諧。
那麼，日常生活中，哪些科學有效的方式有助於呵護卵巢呢？
平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
做好卵巢保養對緩解更年期症狀也有很大幫助。建議女性朋友們服用含有天然雌激素的保健品或者食品。如，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。可快速提高卵巢內卵泡生成水平，使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性，煥發青春風采。擺脫中年女性卵巢衰退，雌激素缺乏引起的困擾！
減少攝入鹽、酒精和咖啡，可降低骨質疏鬆的可能性。
每天按最大攝入量的一半補充維生素E。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
女性月經紊亂，提前絕經，推遲絕經期，改善失眠煩躁、陣熱潮紅、性慾低下等症狀。
保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力並能提高人體免疫功能。