女孩進入青春發育期，最先發育的是乳房。青春期後在體內雌激素的影響下，女孩乳腺開始發育，這時乳房內除了許多細長的乳腺管不斷髮育外，還積累了不少脂肪，由於乳腺組織較硬而脂肪組織較柔軟，所以乳房日漸隆起，而且富有彈性，成爲女性成熟的標誌。但是，乳房發育的情況，如乳房的大小、對稱、發育早晚、發育異常等都成爲女孩青春煩惱之源。女孩的乳房發育有很大的個體差異。有的女孩才8、9歲乳房就開始發育了，而有的女孩要到16歲或更大點乳房纔開始發育。大多數女孩在月經初潮之前，大約在9－14歲乳房開始發育。乳房剛剛開始發育時，構成乳房的乳腺及其周圍的脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈形成一個扭扣樣的小鼓包，使乳頭和乳暈隆起，乳頭開始變大。而後乳頭隆起是更明顯，也漸漸變得更感覺豐滿，最後發育爲成人的乳房形狀。乳房發育的速度也個人有所不同。有些女孩乳房發育開始的晚些，但發育得較快，而有些女孩乳房發育的較早，卻發育的較遲緩。
青春期乳房發育生理原理
從生理上來說，乳房發育生長均受腺垂體、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素的影響，同時也接受大腦皮質的間接調節，除此之外還有甲狀腺等，這些內分泌腺都是通過分泌激素的方式直接或間接地制約乳房。
在青春期，卵巢對垂體釋放的促性腺激素做出規律性的反應，開始了週期性活動，釋放出維持女性特徵的雌激素和孕激素。孕激素促進乳腺腺泡發育，並促使脂肪在乳房內的沉積；青春期正是由於脂肪在乳房上的大量沉積，才使乳房增大和豐滿。雌激素則加速乳腺導管系統的增長和分支，以便使乳腺導管系統與增大了的乳房相適應。可見這兩種激含量適中，才能使乳房發育完全和勻稱。有學者從切除垂體的靈長類動物身上觀察到，切除垂體後，儘管給適量的雌激素和孕激素，乳房並不發育，這就有問題了。
乳房發育影響因素
一般來說，乳房發育早晚並不影響其今後發育的快慢，也不影響成年後乳房的大小、形狀及功能，所以乳房發育晚些、小些的女孩不必擔憂。乳房發育的大小除受體內雌性激素影響外，還與遺傳因素、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素有關。
遺傳因素：如果母親的乳房較小，則女兒也大多較小。
環境污染：環境污染導致自然環境中有很多“雌激素樣活性”物質。這些物質如果通過污染水源、空氣或經其他途徑被兒童攝入，就會與體內的雌激素受體結合，引起乳房提前發育。此外，一些成人題材的電影、電視、書刊中出現的擁抱、接吻等畫面和文字，也會使青少年大腦受到刺激，誘發乳房提前發育。
體育鍛煉：尤其是胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動。通過這些運動可以鍛鍊胸大肌，增加胸部血液循環，這對乳房發育有好處。
提示：飼料餵養的雞、牛、羊、豬，牛初乳、蜂王漿、花粉製劑、人工養殖海蔘，炸雞、炸薯條和炸薯片等油炸類食品，雞、鴨、鵝的頸部，反季節水果。以上食品多含有激素，一旦被孩子過多攝入，易引起性早熟。
青春期乳房發育疑問
乳房偏小也可能與發育的早晚有關，其實只要生殖器官發育及月經均正常，就不會影響成人後的哺乳功能和生育能力。一般來說，乳房開始發育早晚並不影響其今後發育的快慢，也不影響成年後乳房的大小和形狀，所以不必爲發育晚、小乳房擔憂。當然如果月經初潮後很長時間而乳房還沒有開始發育，就有必要到醫院檢查一下，請醫生診斷是屬於生理性的，還是病理性的，以便採取對策。女性的兩個乳房的確不一定完全相等，只能說大小相似。有些少女的乳房在發育過程中，也會出現左右發育不平衡的現象，往往是一側稍大，一側稍小，或一側稍高，一側稍低。以生理髮育來說，左右乳房對雌激素的反應不一致，腺體增生活躍的一側乳房就顯得大一些，左右乳房大小不一致的現象對以後的生育和性功能並無影響，對身體健康也沒有不利之處。特別是少女時期，可能一側乳房發育或者一側比另一側乳房發育得快，都是正常的，到發育成熟時，兩個乳房的大小就會一樣了。成年女孩也會注意到自己乳房不一樣大，但差別並不太明顯，往往除了自己外，別人覺察不到。但是，成人以後，如果兩側乳房大小相差特別懸殊，就應去醫院診查了。
青春期束胸危害
青春期女性的心理是微妙和複雜的，羞怯是其中一個主要的心理反應。青春期的第二性特徵乳房的發育，使部分少女不知所措，穿上又瘦又緊的內衣，把胸部箍得緊緊的，以期使胸部不那麼明顯。這樣做是非常有害的。主要危害有：
(1)影響乳房正常發育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長。
(2)影響身體健康：束胸使胸內臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動，使心肺功能受到損害，久之會引起心肺方面的疾病。
(3)乳頭內陷：束胸使本來應向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內，而形成乳頭內陷異常，將來無法哺乳，或哺乳時易造成乳頭皸裂。
青春期保護乳房要點
1、加強鍛鍊，做好胸部健美。
對於過胖的人，在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪，增強其彈性，防止乳房下垂。應注意，運動時候必需戴胸罩，否則運動時候乳房會不斷擺動，容易造成乳房下垂。
2、選擇適宜的乳罩。
由於乳房發育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認爲以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大於16釐米，就可以戴乳罩了。
3、避免外傷。
4、加強營養及全鍛鍊。
5、注意保持正確的坐、立、行姿勢。
6、多進行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
青春期乳房保健
佩戴合適的胸罩——不可過早地佩戴胸罩，以免影響乳房的正常發育。應在乳房充分發育後纔開始佩戴，但大小、鬆緊要合適。
青春期乳房發育內衣穿戴
一般女孩子長到16-18歲，胸廊和乳房的發育已接近成熟，或者用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大於16cm時就應佩戴胸罩。如果年齡小於16歲而乳房上下距離小於16cm，則不宜戴胸罩。因爲過早戴胸罩不僅對正處於發育隆起的乳房不利，而且影響今後的乳汁分泌。
佩戴胸罩不僅能體現女性特有的曲線美，而且對人體健康有好處。但使用不當，也會影響人體健康，因此，科學地選戴胸罩是很有必要的。目前市場上胸罩的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季節和乳房發育情況進行選擇，並以選擇柔軟、透氣好、吸溼性強的棉布製品爲好。胸罩吊帶的長短也要合適，並且要寬一些（不窄於2—3cm）。理想的胸罩應該是在人體活動時剛好能托起乳房，能儘量限制乳房的活動而不影響呼吸，取下後皮膚上不應留有壓迫的痕跡。因此，當你去商店購買胸罩時，應先測量一下自己的胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房的下緣繞胸一週測量，這個尺寸即是應買胸罩的尺寸。胸罩大小要適中，如果過小，會壓迫乳房和乳頭，影響呼吸和胸廓、乳房的發育；而胸罩過大，則達不到支託、保護乳房的作用。此外，睡覺時應把胸罩取下，以免影響呼吸和血液循環。
少女期乳房發育遭遇問題解析
青春期少女出現乳房結節樣塊狀物及脹痛、壓痛時，不必憂心忡忡，要明白這是性發育中的正常生理現象。
與月經相伴而來的乳房疼痛
對策：青春期少女出現乳房結節樣塊狀物及脹痛、壓痛時，不必憂心忡忡，要明白這是性發育中的正常生理現象。注意不要束胸，避免碰撞乳房或乳頭，少吃高糖高脂食物，不吃使用催熟劑的食物，少吃海鮮、鹹肉等。
突如其來的乳房發癢
對策：青春期女孩要養成勤洗澡的習慣，注意乳房衛生與保健。清洗乳房勿頻繁使用香皂。有條件者，可用溫開水清潔乳房，再用冷毛巾敷一下，能刺激血液循環，有助增強乳房皮膚和間質的彈性。胸罩不宜選用化纖製品，宜挑選柔軟、透氣性能好的棉製品，入睡前務必卸下胸罩，以免過度壓迫乳頭及乳房，引起瘙癢。須注意的是，乳房的皮膚十分嬌嫩，感覺癢的時候勿直接用手抓撓。若癢感嚴重，且皮膚出現紅腫、疼痛及皮疹，應及時到正規醫院皮膚科或外科診治，不可亂用藥膏塗抹。
個子高，乳房卻比同齡人小
解析：據調查資料顯示，我國青春期少女在14歲至18歲時，乳房基本發育成熟。乳房的發育與性發育的不同類型、遺傳因素、營養狀況及運動鍛鍊相關。如早熟型青春期啓動早，此型多爲矮胖型女孩，身體各處都分佈較多脂肪，乳房間質也充填着脂肪，故較肥胖的女孩，其乳房比苗條、偏瘦的女孩要豐滿些；而青春期啓動晚的晚熟型，多爲偏瘦、身材高挑的女孩，其乳房間質脂肪要相對少一些；至於均衡型，則介於早熟型與晚熟型之間，乳房發育大小適中。不少專家認爲，乳房大小主要與遺傳因素有關。若女孩的母親、姐姐甚至外婆的乳房偏小，那女孩的乳房也大都偏小，反之亦然。當然這也並非絕對。
對策：要保證飲食充足、多樣、均衡，適當多吃些富含維生素E、蛋白質、脂肪，以及能促進性激素分泌的食物，如奶製品、禽肉、蛋、魚蝦、牛肉、麥芽、蜂蜜、堅果、乾果、豆製品及萵苣、山藥、香菜、西藍花、蘋果、奇異果等鮮蔬水果。適當攝入動物蛋白、脂肪豐富的食物是必要的，絕不可盲目減肥，一味素食。因爲體內各種類固醇如雌激素、孕酮等，都是以膽固醇爲原料轉化而來的，女性只有在體內脂肪占身體總重量的
25%以上時，纔會有月經來潮，而乳房的正常發育與月經正常週期的建立密切相關。
經常鍛鍊上臂與胸部，如適當做些擴胸運動、俯臥撐、游泳、健美操等，使胸肌和懸韌帶強健，可使乳房挺聳，“充填物”脂肪充沛，則會使乳房變得豐盈。另外，青春期少女要避免含胸弓背姿勢，端坐時要挺胸；行走時要擡頭挺胸、收腹提臀、背部平直，有利於增強胸大肌力量，給乳房以託力；睡姿提倡仰臥位，避免長期側臥使一側乳房受壓、兩側不勻稱。大約80%的女孩要到16歲至18歲時，乳房發育才接近成人。美學家認爲乳房以精緻、飽滿、挺秀、自然爲美，並非碩大爲優。
適時使用胸罩。胸罩能支持、襯托乳房，促進其血液循環通暢，有助於促進乳房內脂肪積聚，使乳房豐滿。用軟尺從乳房上底部經乳頭到下底部測得的距離超過16
釐米時，就應戴上合適的胸罩。過早戴胸罩，對正處於隆起發育期的乳房不利，還會影響今後乳汁的分泌；如乳房發育成熟後不戴胸罩，又易使乳房鬆弛下垂。乳房較小的女孩，可在月經來潮的第11天至第13天及第18天至第24天，卵巢激素全天候等量分泌期的10天裏，進行乳房按摩，有助於激發乳房內脂肪的積聚。方法：雙手大拇指和其餘四指形成半圓形，從兩側乳房外沿輕柔往中間推移按摩，到中間時兩手朝乳頭輕推，每回做30次，早晚各1回。
少女發育成熟後乳房仍偏小，除了影響女性曲線美之外，對日後婚姻生活、妊娠和生育都不會有太大影響。不少小乳房產婦的泌乳量並不少於大乳房產婦，有些人哺完乳後乳房也會變大。所以，乳房較小的少女完全不必爲此擔心，切不可濫服雌激素或用豐乳霜來豐乳。