女性月經期腰痠背痛怎麼辦?

時間: 2013-06-11
女性月經期腰痠背痛怎麼辦?

女性月經期腰痠背痛怎麼辦?月經期間是女性比較脆弱的時期,即便沒有疼痛的症狀,也或多或少有些腰痠的情況出現,雖不是大病,但月月來襲實在不勝其煩,這裏教你幾招應對方法!


女性月經期腰痠背痛怎麼辦?

月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。


月經期間,還應補充一些有利於"經水之行"的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

經期
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評論
第1樓 熱心網友 2013-06-11
易出現感染,而腰痠背痛是經期身體虛弱的表現。最好經期不作愛,此時期作愛危險還是相當大的
第2樓 熱心網友 2013-06-11
每個人來月經時的生理狀況都不一樣,我每次也是腰痠呀,有的人就只是腹痛,所以沒什麼的。只要注意不要受涼,多休息就行了。
第3樓 熱心網友 2013-06-11
經期有子宮充血會對附近組織有壓迫,就會出現腰痠背痛的現象,一般是正常的症狀,不用太擔心
第4樓 熱心網友 2013-06-11
你有點腎虛,若歲數大的話適量吃點補品,歲數不大呢,注意調養,注意飲食,不要隨便吃補品哦。另外,不能同房了。