基礎體溫】：基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後（如在早晨從熟睡中醒來），體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。【如何測量】：口腔測量，建議使用專門的基礎體溫計，將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起牀活動時，放在舌下測量五分鐘左右，並記錄在基礎體溫表上。早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品，同時測量前請將口閉上五分鐘以上。在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。
【基礎體溫的主要作用】：
1、判斷是否排卵指導懷孕/避孕
一般卵泡期基礎體溫爲36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，表示有排卵，若無後期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率爲70%~80%。如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。另外，基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那麼就表示卵子的質量不錯。
2、診斷早孕
如果持續兩週以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因爲你有可能是懷孕了。若≥20日可確定爲早孕。
3、診斷孕早(初)期胎兒的健康狀況
孕早期BBT曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產傾向。建議有此情況的JM們應儘快就醫，避免嚴重情況的發生。
4、觀察黃體功能
排卵後BBT應立即上升，且持續在高水平≥11日。若BBT呈階梯形上升，曲線需3日後才達高水平或BBT穩定上升<11日，可診斷爲黃體功能不足。黃體功能不足是指卵巢排卵後沒有完全形成黃體，以致孕激素分泌不足，使子宮內膜未能及時轉換，而不利於受精卵的着牀。因此往往導致不孕或習慣性留流產。黃體功能不足可以導致卵泡發育不良、黃體生成不完全和黃體本身分泌的雌激素和孕激素比例失調。黃體功能不全引起的不孕症爲數不少，約佔全部不孕症的3%—10%。患有本症的病人平時沒有什麼不適的症狀，只是可在幾次月經週期中無排卵現象，有時則月經過多過頻或經期延長。
常見的基礎體溫變化解讀
1 排卵
當女性月經來臨時，基礎體溫爲低溫；排卵之後，基礎體溫則會轉爲高溫。一般來說，女性在排卵24小時之後，受精的比率會變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮裏存活72小時。所以，在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精機率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的機率就已經降低了。
2 多囊卵巢
此類病患以“胖”爲表徵，往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不準。表現在基礎體溫上則是：高溫期較短，嚴重的還可能是經常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險羣。
3 卵巢功能不好
卵巢功能不好的人，通常基礎體溫的循環週期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變爲24天或22天，高溫期也相應縮短。
4 泌乳素過高
泌乳素高，基礎體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。
5
危險期（易受孕期）
基礎體溫爲高溫期屬於安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬於危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的機率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。
如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那麼就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。
基礎體溫圖
女性的基礎體溫與生理週期一樣是有規律的有正常排卵女性的基礎體溫，如上圖所示：以排卵日爲界從月經來潮日至排卵日，低溫期約持續兩週；從排卵日至下一個月經來潮日體溫升高0.3～0.5 ℃，高溫期也約持續兩週。
這種前低後高的體溫曲線稱爲雙相型體溫曲線，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中(上圖)
週期28天有排卵的圖例
該圖表示正常月經週期，基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。
想要寶寶的JM們，可依本表預測下次的排卵日，再接再勵，加油哦！
沒有懷孕計劃的JM們，可依自己的週期狀況計劃生活。
懷孕圖例（持續高溫）
該圖表示懷孕，高溫持續超過16天。
想要寶寶的JM們恭喜哦，終於心想事成，懷孕羅！趕快到醫院進一步確認這個好消息，做好準備工作哦！
暫時沒有懷孕計劃的JM需要早做考慮
黃體不足（本圖高溫期10天）
該圖表示黃體不足，高溫期持續小於12天。
想要寶寶的JM們，可至婦產科請醫師給予黃體素補充治療，以增加胚胎着牀率，降低早期流產機率。
沒有懷孕計劃的JM，若是因黃體不足造成月經週期過短或紊亂，也可請醫師給予黃體素補充治療。
早期流產圖例
該圖表示早期流產，高溫超過16天以上才下降。
請JM們儘快到醫院請醫生檢查是否流產完全。
無排卵圖例（月經週期28天）
該圖表示無排卵，持續低溫沒有高低溫兩相變化。
請JM們向專家諮詢、到醫院檢查是何原因造成無排卵以對症下藥。
附:排卵時期檢測表: