不管是28天週期或30天週期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。月經不調是指月經失去正常規律性，其特徵是：
1、經期提前或錯後7天以上爲月經先期或後期；
2、月經週期或前或後沒有規律爲月經先後不定期；
3、月經量或多或少爲月經過多或過多少；
4、色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。推薦食方如下：
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理週期來算，不管是28天週期或30天週期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平 衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
以下是一組調理月經不順的常用食療方法：
1、 黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、 濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、 山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
經期飲食正誤辨析，很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂鬱，失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。
√正確：1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
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1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
月經不調是不少女性都會出現月經問題，輕者，月經不調會影響女性工作和生活，重者，它會影響女性健康安全。對月經不調問題，女性朋友需要積極進行調理。那麼，月經不調的調理措施是什麼？下面的文章內容就來介紹一下月經不調的調理措施讓大家瞭解！
首先，在月經初潮不要憂慮：一般女子在14歲左右的時候，就會來第一次月經，這是一種正常的現象，但是有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，同時產生了壓力可是憂慮的情緒。嚴重的話還會影響食慾和睡眠，甚至會導致婚後不孕的現象，所以在情緒上要保持穩定的情緒。
其次，月經期要講究衛生：如不講衛生的話，那是很容易得各種婦科病的，如月經不調、痛經、宮頸炎、外陰炎陰道炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等，這些病都會導致以後不孕症的產生。
再次，月經不調需要早治：月經不調就是指經期、經色、經量發生了變化或是發生閉經、痛經、崩漏等現象的女性，就要早治療，可以通過中醫來治療，會有不錯的效果。
第四，月經遲來要晚婚：有一些女性月經初潮時間較晚，直到18歲到20歲的時候纔來月經，並且量少色淡、質稀，所以這種女性要多鍛鍊身體，有病要及時的去治療。
月經不調是女性常見的一種月經疾病，預防月經不調要注意以下幾點：
怎樣預防月經不調，預防月經不調都要注意哪些，預防月經不調，女性朋友們要注意飲食，可以適量的補充維生素C，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果，這對提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。
若是女性有吸菸在的習慣，則要戒菸，還有其他的不良的生活習慣，也要果斷的改正，因爲不良的生活習慣如吸菸等是造成女性月經不調的重要的原因。
怎樣預防月經不調，預防月經不調都要注意哪些，女性也應當加強體育鍛煉，女性可以從事一些全身運動如游泳、跑步等，在運動的頻率和強度上，要以不損傷健康爲宗旨，可以在開始的時候運動量小一些，例如每週進行一至二次，每次30分鐘。
還有，女性朋友們預防月經不調要注意生活中要保暖，並防止下半身受涼，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。
不過值得一提的是，在月經期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經期從事體育活動時也最好不要過量。
經期運動的三大好處
其實，經期的適當運動是有利的。運動可以加速血液循環，幫助女性減緩月經的痛苦，長期運動可以讓女性經期更加有規律。
一、月經期間適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經週期的順利度過是有裨益的。
二、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。
三、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。
西醫認爲是內分泌失調。中醫辨證可分爲虛證和實證。絕大多數的月經不調是由虛證導致的，其表現爲經期不規律、有血塊、量少、手腳涼，色淡量多、潮熱汗出 等。這都是典型的氣血不合、寒凝氣滯。平時多表現爲面色萎黃或白，經期畏寒肢冷、喜溫喜按，消化不良，週期不準等月經不調的症狀表現。月經不調會導致不孕嗎，爲什麼會月經不調?
月經不調會導致不孕嗎?隨着社會的進步，競爭越來越激烈，使很多女性的身體狀況日下，月經不調就是其中的一種，很多女性想找到調理月經不調的方法女性一旦出現月經不調，便預示着女性正常的生理過程也發生了故障。長期如此，輕者會加速容顏衰老，嚴重者將 導致婦科重症。可以說月經不調是女性生殖疾病的第一個臺階。近年來，發生在三十五歲左右年齡段的女性患和的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現過各種月經病症狀—經期綜合症。
爲什麼會月經不調?西醫認爲是內分泌失調。中醫辨證可分爲虛證和實證。絕大多數的月經不調是由虛證 導致的，其表現爲經期不規律、有血塊、量少、手腳涼，色淡量多、潮熱汗出等。這都是典型的氣血不合、寒凝氣滯。平時多表現爲面色萎黃或白，經期畏寒肢冷、 喜溫喜按，消化不良，週期不準等月經不調的症狀表現。
月經不調會導致不孕嗎?月經週期有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只佔10%。只要每次月經的間隔週期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀。
此病不會直接導致不孕，但它是不孕的一種信號。爲什麼會月經不調?月經是週期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多了還是少了呢?婦科專家介紹，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就 需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個週期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是溼透的，就屬於經量過多;相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少。
如何調理月經不調?
(一)調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;
(二)要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;
(三)還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;
(四)還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
(五)有月經不調的女性一定要注意自己的身體，保養好自己的卵巢，月經不調的根本還是在於沒有保養 好卵巢，目前市場上保養卵巢的產品還是很多的。顯著功效是調理氣血，平衡內分泌。保養子宮、恢復卵巢功能，避免了西藥人工週期帶來的副作用和雌激素產生的依賴性。
(六)保養子宮、恢復卵巢功能，避免了西藥人工週期帶來的副作用和雌激素產生的依賴性。對氣血瘀滯及虛寒症引起的月經不調有非常好的調經效果。
月經不調會導致不孕嗎?月經不調本身並不會導致不孕症，而是女性體內有某一種或者幾種病因導致的月 經不調和不孕症，因此不能說月經不調是否會導致不孕症，只能說月經不調是不孕症的信號。積極找出潛伏在月經不調背後的婦科疾病，針對性祛除是避免不孕症的 關鍵所在。建議患者及時針對月經不調的病因積極進行治療，保養好卵巢，預防不孕症的發生。
爲什麼會月經不調?婦科專家指出，引起月經不調的原因有兩大類：
1、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良、顱內疾患;
2、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦—垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患、血液疾患等。
使用治療精神病的藥物，內分泌製劑者均可能發生月經不調。月經不調不僅影響生育，而且容易導致卵巢早衰，對身體的影響也是很大的，並很難推算出排卵期。建議及早使用治療，不要錯過最佳的懷孕年齡。
所以，月經不調會導致不孕嗎，這主要是要判斷排卵是否正常，如果月經週期過長或過短都是初潮後就保 持的規律，而排卵正常，那麼不會引起女性不孕。如果是由於其他疾病引起月經不調，那麼，可能會對排卵、受精過程造成影響，會導致女性不孕，要治療內分泌不孕，首先要調節內分泌，達到正常排卵才能受孕。