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月經期間能否吃巧克力

    很多女性朋友在痛經的時候都有一個習慣,那就是會吃上幾顆巧克力,因爲甜蜜的味道能讓你暫時忘了不適的疼痛感。那麼月經期間可以吃巧克力嗎?是可以吃的,但是要吃不含糖的才能既不會發胖,還能幫助消除脂肪。

    月經期間能吃巧克力的原因:巧克力含有豐富的氨基酸,當女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌,所以生理期時,要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會發胖,還能幫助消除脂肪。

經期不能吃的食物:冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型

    1、一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果。

    2、或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

    經期能吃的食物:總體上來說除了以上不能吃的食物,其他的都可以適量吃點。

比如說經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

    除了飲食上還需注意以下幾點女性在經期內,要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

  ★月經期疼痛吃巧克力有幫助嗎?

  其實月經期與巧克力沒有多大關係,當然不管是經期還是非經期,或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係,吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點,或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候羣,因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。

  還有另外一種說法就是月經期最好別吃巧克力:因爲巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  ★總結吃巧克力是否能緩解月經期不適:

  其實不管是能吃或不能吃,在經前或經後有輕度不適感,表現爲下腹墜痛、乳脹、面部浮腫、急躁、易疲勞、蒼白等,但均屬正常.巧克力可以緩解一定的症狀。

  1,巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛.

  2,巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用.

  3,巧克力可以提高人腦內血清素的水平,使人心情愉快.

評論

第1樓 熱心網友 13-04-18
第一個問題,是會不會痛經? 一說是巧克力有刺激性,會引起痛經;另一說,巧克力能緩解緊張和痛經。根據實際調查,都有。對於比較厲害的原發性痛經,咖啡因的確可能加重疼痛,但是一般的,吃點巧克力會緩解經前綜合症。尤其是寒性痛經,經期吃點巧克力可以活血化瘀,緩解疼痛焦慮,是很愉快舒適的。這也是經驗之談。 但是也不是說,就可以大吃特吃。吃多了不僅長肉,而且會上火的。我的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產生飽意。反正我經期沒啥食慾,所以不會吃過量,還可以預防低血糖。 根據研究顯示,高熱量的甜食確實能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份...
第2樓 熱心網友 13-04-18
不能啊,巧克力是甜的,那段時間吃甜的不好哦
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