女性經期產生的飲食誤區有哪些?

時間: 2013-04-02

  女性經期的飲食是非常講究的,但是很多女性在經期飲食上都存在着一些誤區,這些誤區可能爲女性的健康埋下隱患,引起不必要的婦科疾病發生,下面爲大家詳細介紹女性經期產生的飲食誤區有哪些?

  一、經期要多吃紅棗、阿膠

  專家澄清:經期是否可以吃阿膠和紅棗,要根據每個人的情況而定。中醫認爲,紅棗性味甘溫,阿膠性味甘平。甘甜的東西是滋膩的,阻礙胃的正常功能。所以,脾胃虛寒和經期有浮腫的人,經期不宜吃阿膠、紅棗。其他人完全可以在經期適量吃一些紅棗和阿膠來養血。

  二、經期要多吃紅糖等甜食

  專家澄清:經期是女性生理期中最弱的階段,但同時它也是正常的生理期,此時如無嚴重的不適症狀,不用過於食補。月經來潮時,不要刻意多吃甜食,以防阻礙脾胃的正常功能而影響食慾,反而適得其反。不過適量吃是可以的。

  三、經期不吃涼的,是指不吃冰冷的食物

  專家澄清:經期不僅僅是不能吃冰冷的食物,一些屬性偏涼的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有經過烹煮後才能食用。

  四、紅糖水可有效補血

  民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。

  專家澄清,紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,裏面還可能含有雜質。

  五、經期補血最好

  專家澄清:經期不要補血,經期補血會導致當次月經量過多,嚴重的甚至會造成以後月經紊亂。正確的補血應當在月經乾淨後才實行。

  以上內容,女性應牢記,如果自己存在這些問題的話,應該及時的改正,女性經期飲食調理要科學,不要讓不必要的事情發生。

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