每個月的那幾天，是女人比較痛苦的幾天，如何保養自己，才能預防貧血，做到舒服、紅潤呢？
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
血液循環不良型
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便祕。經血顏色爲暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。
怕冷型
經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的機率很高。
壓力過大型
改善小祕方：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裏可放些綠色植物，起牀後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小祕方：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
服用洋蔘液對經期健康的促進作用
洋蔘雪哈口服液含有的細胞藥物成分——“雪哈幹細胞”能攜帶120餘種活性成分，快速透過腸壁，隨血液循環直達卵巢，修復卵巢損傷，提高卵巢分泌雌激素的能力。最主要能對“下丘腦-垂體-卵巢”這一影響女性健康及衰老的性腺軸進行滋養，讓黃體分泌正常，因此，洋蔘雪哈口服液對神經內分泌失調、卵巢功能衰退等原因導致的月經不調、痛經都有有明顯效果。
另外，糖尿病、高血壓、高血脂等疾病也可以導致更年期女性發生月經不調，洋蔘雪哈口服液可以增強人體免疫力，避免得上以上疾病，有效預防這類疾病導致的月經不調及痛經等症狀。