女人有很多難言之隱，最能感同深受了解其疾苦的，莫過於女中醫了。近日，臺灣《康健》雜誌採訪了多位女中醫，總結了一些她們獨到的女性養生心得。
月經期：不宜擅自進補
臺北市立聯合醫院中興分院主治醫師吳明珠指出，月經週期太短或太長、經血量太少或太多，或痛經難忍等，都屬於月經不正常。在中醫看來，經期提前是虛火旺所引起，建議少吃燥熱的食物，可多喝滋陰健胃的豆漿和牛奶。如果不是由於疾病造成的經期延後的話，可多吃補血的葡萄和紅莧菜來調理。中國醫藥大學附屬醫院中醫婦科主任的張白欣補充說，女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品，只需均衡飲食，適量補充一些蛋白質和含鐵的食物，例如香菇雞湯(不加中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等，不必刻意進補。
失眠：按壓百會穴
睡不着、入睡困難和早起，是更年期女性常有的困擾。更年期的失眠是腎虛引起的心肝火旺，常常發生在生活節奏快的女性身上。解決問題的根本方法是放慢步調。此外，午後別喝刺激性飲料，晚上避免吃蔥薑蒜等。臺北市立和平醫院中醫部主治醫師劉桂蘭建議，喝中藥茶能補氣滋陰，譬如西洋參、天麻和枸杞泡開水飲用。此外還可以嘗試腹式呼吸，以及按壓頭頂的百會穴，幫助入睡。
減贅肉：重點在腹部
女性在40歲後，脂肪很容易堆積，而且還會產生肌肉無力。劉桂蘭強調，一定要鍛鍊腹部肌肉，否則會因肌肉無力，產生漏尿等問題。中藥中有補腎功效的濟生腎氣丸，加上活血消脂的山楂、何首烏和桑葉，減肥效果好。
補氣：運動好氣血暢
所有女中醫都認爲，運動是最好的補氣方式，瑜伽、太極拳、疾步走都能維持體力，保持氣血暢通，自然氣色好。▲