經期保養，湯粥類-摘自百度

你好，不知道你需要那種給你列舉下，你自己看看，氣虛型：月經週期易提前，經量增多，易疲倦乏力，食慾不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白，舌質淡白，脈弱。治療時宜補益肺氣，並適度運動，鍛鍊體能。補氣山藥湯：黃耆、黨蔘各30（布包）、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。
氣虛型：月經週期易提前，經量增多，易疲倦乏力，食慾不振，常伴有腸胃消化功能不好或易腹瀉的情形。臉色蒼白，舌質淡白，脈弱。治療時宜補益肺氣，並適度運動，鍛鍊體能。補氣山藥湯：黃耆、黨蔘各30（布包）、淮山30克、大棗30克，加水同煮熟，鹽適量調味。去藥包，飲湯，淮山、大棗皆可食用。血瘀型：月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於**內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。益母草蛋：益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。宮寒型：這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。艾葉生薑蛋：艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1至2次（艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用）。血熱型：月經易提前，經量較多，質地較黏稠，平時容易心煩口渴，臉色易發紅，白帶黃稠有異味，舌質偏紅，舌苔黃。除了遺傳因素外，此種體質可因長期晚睡、熬夜，或平時情緒過度激動，或愛吃辛辣的食物所造成。治療時宜涼血固經。可多食用芹菜、蓮藕、絲瓜等清涼性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，並宜於晚上11點鐘前就寢。蓮藕湯以蓮藕250克，洗淨切碎，加水煮熟，油鹽調味，常服食。痰溼型：體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。山楂荷葉飲：山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。肝鬱型：月經週期較不規則，月經來潮前易多愁善感、煩躁易怒或情緒不穩定，**易脹痛。舌邊暗，苔薄白或薄黃，脈弦。常見於經前緊張症候羣。治療宜疏肝解鬱。香附清蒸鯊魚：鯊魚一片洗淨，香附拍破，與薑絲鋪在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘（體內燥熱者不宜食用）。腎虛型：常發生於先天體質虛弱，青春期發育未完全成熟時，或年屆更年期，有月經週期紊亂、腰痠足軟、頭暈耳鳴等情形，臨牀上又分爲“腎陰虛”及“腎陽虛”兩型：
腎陰虛型經血色較鮮紅、質黏稠，兩顴午後潮紅，手足心熱，易便祕，舌質紅，脈細數。可多食白木耳、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等滋潤的食物。銀耳羹：銀耳10克、枸杞10克、百合10克、紅棗12枚，冰糖適量，加清水燉煮服食。
腎陽虛型除上述症狀外，還伴有畏寒，手腳冰冷，頻尿且夜間尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等溫熱性食物。蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉10克（布包）、羊肉60克、粳米60克，加油鹽少許，蔥白2
段，生薑3片共煮成粥常服（肉蓯蓉有潤腸的功能，故腹瀉者不適用）。還有幾種飲食菜譜：烏豆雙紅湯
烏豆（黑豆）50～100克，紅花5克，紅糖30～50克。將前二味置於燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、美容烏髮功效。鴿肉蔥姜粥
鴿肉150克，豬肉末50克，粳米100克，蔥薑末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉去骨切塊，放入碗內，加豬肉、蔥薑末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米加水1000毫升，燒開後放鴿肉等共煮成粥，調入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效。
墨魚香菇冬筍粥
幹墨魚1只，水髮香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。幹墨魚去骨，用溫水浸泡發漲，洗淨，切絲；豬肉、香菇、冬筍分別切絲備用。粳米淘洗乾淨，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最後調入鹽、味精及胡椒粉即可。有補益精氣、通調月經、收斂止血、美膚駐顏功效。