黑眼圈消除不了爲何辦經期美麗全方位提案

試用了的去除黑眼圈的眼霜精華液，感覺蠻不錯，比一般的眼霜好吸收，眼睛很舒服。明顯有效。如果想在經期讓皮膚真正變美麗，絕不僅僅是圍繞着單純的皮膚保養，而是需要從飲食和健康的各個方面着手。　　有關皮膚　　警惕T字部位　　經期開始之後，雌激素的分泌開始減弱，痘痘就會逐漸褪掉。如果發現快要冒出或已經冒出的“痘痘”，不妨選用“抗痘”護膚品來抑制痘痘的發展。這個階段肌膚仍然處在“油脂分泌旺盛”的時期，要格外注意清潔，特別是T字部位的清潔。洗臉時可以採用以油洗油和水洗潔面的雙效洗臉法，這樣可以最大限度地將毛孔內的污垢洗乾淨。〔皇褂酶哂 し羝貳　≡戮 詡洳壞 》艫耐該韝邢 Я耍 一故羌》餱蠲舾械氖逼冢 宰詈貌灰 褂麼碳ば曰蠐 岣壞謀Ｑ 罰 踔量梢允褂謾懊舾行約》簟鋇幕し羝貳！　∠ 餚莘ā　≡戮 諂詡浠峋 ８械狡＞耄 訟 胍猓 跚嵫壑芎讜危 梢栽諭可涎鬯 螅 崆嵩諮壑芑 Γ 緩笥彌父骨崢堊劭簦 閶寡劭糝芪В 舛韻 砥詰鈉＞牒脫鄄科＠託Ч 芎謾！　》且┪鐨〈Ψ劍骸　 .保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，並配合適度的舒緩運動(不宜太激烈)，能緩解腹部充血的現象。　　2.生理期期間每天至少一次淋浴。　　3.選擇適用的沐浴清潔用品。選用溫和不刺激的沐浴產品，最好含抑菌配方，抑制微生物生長，免受細菌感染。　　有關飲食　　從經期開始，每天晚上睡覺前吃一點補血食品，不僅能補血，還可滋潤皮膚。　　黑糯米紅棗粥：　　黑糯米洗乾淨後，用水泡8～10小時。再次洗乾淨後，加入龍眼、紅棗、蓮子。放入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。每次吃之前，小碗盛出用微波爐加熱兩分鐘。　　養血養顏湯：　　白木耳12克、雪梨2個、南北杏各10克、蜜棗4枚、川貝母3克、冰糖適量。雪梨去核後切成四塊，連同其它材料煲 1～1.5個小時，加一點冰糖。　　生理期不宜的食品　　①生冷及性味寒涼的食物可導致血寒凝滯、氣血不通，不宜吃。如冰激凌、梨、香蕉、荸薺等。　　②有些辛辣的調味品也不宜吃，如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。　　有關健康　　精油按摩可緩解痛經　　洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草、南歐丹蔘等成分，不論是單獨使用還是混合使用，都能夠緩解痛經現象。　　第一種方法：先在手上滴幾滴精油，然後在靠近腰部的地方，由內往外順時針方向畫圈按摩。　　第二種方法：臉盆中滴入數滴精油再加入適量熱水，把毛巾放在盆中浸溼後擰乾，趁熱敷在小腹部。　　擺脫痛經小妙方　　1. 減少動物性肉類攝取：過多或不當的動物性蛋白質、油脂是造成經期身體各種疼痛、疲累的主因。　　2. 減少乳製品：乳製品中所含的鈣質，會破壞體內鈣與鎂的平衡，鎂吸收不足會導致痙攣(痛經、抽筋)與大量經血。　　3. 多吃新鮮有機蔬果：有機、無農藥殘存的蔬果可適當生吃，以增加食物活性，強化肝臟對荷爾蒙分解代謝功能，有利於內分泌的平衡。　　4. 牀前一盞燈：月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內許多體液系統的流動。睡覺時牀邊放一盞光線柔和的燈，彷彿滿月時的月光，把不規則的月經週期，調回到28日一個週期，可以說是相當自然無害的調經法。　　5. 定期有氧運動：靜坐或瑜珈能幫助調整呼吸，達到深度的放鬆，也可以減輕心理壓力，促使內分泌平衡。我有黑眼圈怎麼辦