導語：生理期十女性調節身體的一個黃金時期，如果在這段時間身體調節的好那麼在生理期後的時間減肥效果就會更加的明顯，一般我們不建議在生理期的時候還繼續減肥，當然也不能暴飲暴食，在生理期的時候我們該如何才能平穩度過呢？ 瘦身快速減肥的危害
減肥瘦身6、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。 減肥瘦身
1、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 減肥瘦身
2、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
3、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
4、有大失血情形的女性最有效的減肥祕方，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
5、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。 另外，經期吃什麼好?愛詩倫思減肥產品減肥吃什麼水果最好?女性經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
遵循以下幾個方法，讓經期安然度過。 減肥瘦身
7、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 減肥瘦身
8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B羣的食物。 減肥瘦身
9、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白瑜伽減肥視頻國語食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看2010年服裝流行趨勢哦。