女性生理期避而遠之這些食品(圖)

時間: 2011-11-07

  對盡大多數女性來說,每月『好朋友』到來時,都會有抵抗力着落,情緒波動,食慾差,腰痠,輕易疲憊等Y狀,而月經過量的女性,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此,在此期間,更應當留意飲食的調理,爲身體補充充足營養,同時,也要留意避免過量食用一些食品。

  含咖啡因的飲料

  咖啡因會使胸部脹痛,引發焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內貯存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  乳酪類食品

  乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食品會破壞鎂的吸收,引發痛經。

  糖

  糖會消耗身體內維生素B與礦物資,並使人的腸胃更愛吃糖類食品。

  酒

  酒會消耗身體內維生素B與礦物資,過量的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過量的動情激素。

  高脂食品

  牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過量會大量消耗體內礦物資。

  高鈉食品

  高鈉食品會使胸部脹痛造成水腫與胸部脹痛。

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