1、常吃夜宵會患胃癌或大腸癌，因爲胃腸得不到休息。
2、雞屁股含有致癌物，不能吃。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念，應該是在飯後或飯前1小時以上吃水果爲宜。
4、早上起牀後先喝一杯優質水，名曰“復活水”，半小時以後再進食，每天喝水6～8杯，對健康很有好處。
5、 睡前3小時不要吃食物，可預防肥胖和結石的形成。
6、 科學的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐――早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃素。
7、 多油膩的食物少吃。因爲要花5～8小時去消化，並使大腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
8、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，一次不能喝太多。
9、下午5點後，大餐儘量少吃。因爲5點後吃大餐太多有損腸胃正常功能，5點後身體不需要那麼多能量。
10、能讓人快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄、柚、全麥麪包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
11、少喝奶茶。因爲高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期大量飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
12、剛出爐的麪包不宜馬上食用。
13、每天喝酒不要超過50m1，因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。過量酒精會損害肝臟，形成酒精肝，導致肝癌。
14、空腹不宜吃蕃茄，最好飯後半小時吃。
15、女生月經期中不要飲茶、不能吃冰凍食物、不要洗冷水澡。否則，會引起停經、痛經、月經不調等症。
16、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力
17、新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內精子殺死，所以婚後男子要想孩子切莫吃。