改善內分泌失調的妙招

       內分泌失調雖然只是體內的各種激素所保持的平衡被破壞了，但內分泌失調對女性的影響可不能小看，女性內分泌失調不僅會使肌膚惡化、早衰，更重要的是會導致不孕，因此調節內分泌是非常重要的。
　　在這裏介紹6個改善女性內分泌的簡單做法
　　①能不熬夜就不要熬夜
　　經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。
　　②多泡澡
　　如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。
　　③做按摩
　　當身體覺得睏乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。
　　④多吃黃豆
　　黃豆裏含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水平很有幫助。
　　⑤儘量少吃快餐
　　其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。
　　⑥每天做做運動
　　做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。
　　其次，調節內分泌失調，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平時應該多交朋友、多參加集體活動，跟別人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子裏，多認識認識新朋友。