月經期的保健

時間: 2012-01-23

        月經是女性特有的一種生理現象,指在內分泌調節下子宮內膜發生週期性地脫落出血。這個過程需3~7天,通常是5天左右。大約28天來一次,每月一次,故稱爲月經。女性在10歲左右便可能出現初次月經。

      女性的第一次月經來潮稱爲“初潮”。“初潮”來臨之前身體可能有以下方面的改變:面部變得飽滿,胸部開始隆起;體重和身高突然增加;腋下及生殖器附近開始長出體毛。

        月經來潮時由於子宮內膜脫落出血,全身和局部抵抗力下降,因此注意經期衛生尤爲重要。

       月經期保健:選用清潔無菌、柔軟舒適的衛生巾或衛生紙;每天用溫水淋浴,不要坐在浴盆或浴缸裏洗澡,不要游泳,防止污水進入陰道,引起感染;避免劇烈運動或重體力勞動;不吃刺激性食物,如辣椒、生蔥、大蒜、咖啡等,防止流血過多,延長經期;不要坐冷溼地,不要淋雨,不要受涼,少吃生冷食品,防止經血不暢,引起腹痛。

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