非常女:保健妙招讓你舒適過月經期

時間: 2011-04-23
每個月的例假是每個女孩必經的,每月到大姨媽光臨的時候,很多女性都有一些情緒上的波動,只要有着良好的生活習慣,月經期也能舒適度過的。下面一起來看看讓女性舒適度過經期的妙招吧!   1、飲食調理   月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。有人認爲,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經症,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。   痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。   2、經期注意事項:   月經期間所用的衛生巾要乾淨,並經常更換,以防感染; 經期不可洗盆浴,要洗淋浴,以免不乾淨的水進入陰道造成感染; 經期要保持外陰清潔,每日用溫開水清洗外陰一次; 經期禁止性生活,以免造成感染及其它不良後果; 月經期間應避免劇烈運動,如長跑、游泳等,也應避免過重的體力勞動。 注意衛生很重要以防感染,不要碰冷水,不要吃海鮮之類的食物。   3、可以用藥物止痛嗎?   很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。爲此,婦科專家告誡,止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良後果。   4、居家治療痛經措施   保持溫暖:   保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。   熱敷:   在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘,將加速血液循環,緩和痛經。   泡礦物澡:   在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
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評論
第1樓 熱心網友 2014-04-29
你很理性,也知道後果。希望咱們能經常交流保健方法。  體內大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離並沉積,降低血液的流速,增大血  液的粘稠度,使血液中的纖維蛋白原與血小板極易粘連,形成遊離栓子,使微循環的毛  細血管淤滯,並降低紅血球的電泳能力、變形能力。  一、高血脂會加大血液的粘度,危害循環系統中的微循環灌注;  二、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化;  三、高血脂會導致冠心病;  四、高血脂會導致高血壓;  五、高血脂會導致腦中風;  六、高血脂會導致肝部功能損傷;  七、高血脂會導致肌體形成大量自由基,損害人體細胞;  八、高血脂會導致人體PH值呈弱酸性,機體酸化;  九、高血脂...
第2樓 熱心網友 2014-04-29
是不是以前很貪吃?早知如此,何必當初呢?你現在需要有一個你愛的女人來監督你,忌口是關鍵我也只能說到這了.你不要灰心,有志者事竟成!
第3樓 熱心網友 2014-04-29
像你這種病態肥胖應該到醫院或者減肥中心進行物理減肥.那種是針對你這種肥胖來減的.因爲你減肥很多次都沒成功,所以我想你也不想再痛苦地減肥,物理減肥是你很好的選擇.
第4樓 熱心網友 2014-04-29
不要用快速減肥法,不管用的,反彈是很厲害的,而且還傷身體呢,就算現在年輕沒什麼感覺,但會傷元氣的,對將來造成一定的影響的. 我可以告訴你一個減肥方法,是我個人用過的最好也是最安全的減肥方法,而且也是減腰和腹最明顯的方法,我身高174釐米,從小是比較瘦的,但是易胖體質,從青春期開始,我就特別喜歡吃油炸食品和甜食,蜜三刀我不一會兒就能吃一斤,厲害吧,呵呵,吃完了就睡,這樣就一年比一年胖了,幸好我還比較喜歡上街玩,所以一直都是130到140斤之間起伏不定,可是那也很胖啊,因爲前年換上工作環境,工作忙了,也沒有時間出去玩,所以到了上年七八月份我就升到了160斤啦,在這期間我一直想減肥,可是我很能吃啊,...
第5樓 熱心網友 2014-04-29
減肥不是一天兩天就能減去,有聽過美商康寶萊嗎? 這是一家保健品上市公司,主要從事減肥產品的研發,全球五千萬滿意客戶,中西結合的草本風格,完全無任何副作用,只要是人都可以吃,不分年齡,孕婦也可吃. 有興趣請發電郵:tcongl@tom.com