女性生理期小貼士

月經期是女性特殊的生理時期，身體會出現一些微妙的變化，對女性而言，每次的經期過後都是對身體的一次健康大掃除，意義非凡，所以經期的護理很重要，如果稍不注意，很有可能爲今後的生活留下健康隱患。以下幾點注意事項一定要牢記：
 1、千萬彆着涼，經期應該特別注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起痛經加重或者月經失調。
 2、多吃女性食物，比如：紅棗、枸杞、紅花等，因爲這些暖性食物能緩解痛經問題。另外專家發現，酸性體質的人更容易痛經。減少痛經，多吃蔬菜也會有幫助。
3、勤換衛生巾，勤洗手，勤洗澡，勤換內衣褲，每晚配合洗液清潔外陰，可以選擇含中草藥性質溫和，ph值適合陰部弱酸性環境的洗液，如婦炎潔等，其中含有的維他命E還可以呵護私處幼嫩皮膚。
4、緊身褲不要穿，如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
 5、不要喝碳酸飲料，經期就會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲碳酸飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。