爲什麼要保護卵巢？因爲卵巢是分泌雌激素的。卵巢衰老，人就開始衰老。所以保護卵巢，就是保護青春。如何保護卵巢，吃大豆異黃酮是保護卵巢的有效方法之一。
保護卵巢服用天然的植物雌激素爲宜。天然的植物雌激素一般存在於高緯度產出大豆製品中，含量尤爲高，但不要選擇大豆胚芽中提取的異黃酮產品，大豆胚芽中所含異黃酮很高, 而諸多的應用研究報告表明，對人體有益的有效成分爲異黃酮及其甙元，大豆黃素的甙元也效果不錯。所以說，用胚芽提取的異黃酮應用效果不很理想。
另外，由於胚芽中還含有其它物質，卻很少蛋白，如果製造低純度異黃酮產品時，除異黃酮以外的其它物質，則是常常不受歡迎的，這一點就不如用豆粕提取的異黃酮。以黑龍江北大荒黑土地綠色種植基地出產的大豆爲原材料的豆粕生產，與大豆胚芽中提取的異黃酮產品本質不同。在卵巢功能開始衰退時，就要常年堅持補充雌激素。
大豆異黃酮每天服用35-100毫克，40歲以下，35毫克；40-50歲，每天50毫克，50-60，每天100毫克。
服用方法：因爲大豆異黃酮是小腸吸收，所以飯後服用更有利於吸收。
卵巢是腹腔內的一個器官，女性平躺時摸不到卵巢，就連做B超的時候，都得喝足了水，使膀胱充盈起來，B超醫生才能看到卵巢。因此，用一般的按摩手法觸不到卵巢，怎樣才能好好保護我們的卵巢呢?
1.加強自身的保健。必須適當加強運動，持之以恆，循序漸進，這有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。
2.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均有助益
3.不要常吃排卵藥來防止卵巢早衰。卵巢腫瘤的發生是否與排卵藥有關，現在還在爭論，所以沒有必要最好不吃。
4.多囊卵巢綜合症任何年齡都會發生，但是大部分發生在年輕女性。
5.要注意營養平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆漿、豆腐，豆製品。
6.有特殊需要的女性，應該在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。
遠離卵巢早衰7個好習慣：
1.平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。
3.排解壓力，減輕心理負擔。
4.加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認爲是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。
6.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
7.假如臨牀檢測指標提示卵巢儲備功能下降，可選擇小劑量避孕藥維持3-6個月(如媽福隆或敏定偶)，然後選擇中藥維持(如女金膠囊等)3-6個月，卵巢可逐步恢復活力。
卵巢保養飲食對策：
（1）補充蛋白質。如動物肝臟、牛羊肉、烏雞、雞肉、魚肉、蝦、鱔魚等。
（2）補充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鮮蜂王漿。
（3）補充鈣質。把臉部以下的皮膚曬到太陽下。
（4）減少攝入鹽類。建議可以每週選擇一天吃沒有鹽的食物。
（5）補充維生素E。以增強卵巢功能、清除自由基，推遲性腺萎縮進程，調節免疫功能。
（6）多吃富含維生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質。有保養卵巢，預防卵巢疾病作用。
（7）少吃油炸食品。避免減低身體活性。
卵巢早衰預防：
（1）瑜伽是最好的運動。
（2）維持不低於每週一次和諧的性生活。
（3）學習掌控情緒的藝術。
（4）不可盲目減肥。
（5）減少被動吸菸的機會。