不良習慣引起氣血不足
親愛的不知道你最近的生活習慣是不是有所改變,導致你身體虛弱,氣血不足呢?下面這些生活方式容易引起你氣血不足。
飲食沒有節制,暴飲暴食,飢飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏嗜,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。
來個簡單的檢查吧,看看自己有沒有氣血不足的表現,下面這些是氣血不足常見的表現!
1.看頭髮:頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。
2.看眼睛:俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。
3.看睡眠:入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4.看皮膚:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5.看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
6.看牙齒:牙齦萎縮代表氣血不足,當你發現牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
7.聽聲音:氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人,會長吁短嘆。
知道了自己的症狀,想改善氣血不足,最好的方法是通過食補,只要在日常飲食中多注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,就可以有助女性防病抗病。