（轉）飯後靜坐十分鐘養護肝氣補血養虛
高興是最好的消炎藥
科學增高四大要素：睡眠不低於8小時
生女孩七要素：飲食與時機都很重要
飯後靜坐十分鐘養護肝氣補血養虛
中醫認爲“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現。所以，當老年朋友發現自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時候，其實是肝氣虛弱的表現。
手上沒勁兒的老人最好在飯後靜坐10~30分鐘。這是因爲若飯後立即行走、運動，會讓流入肝臟的血液減少，再加上飯後有大量血液聚集在消化系統內，很容易使肝臟供血不足，導致肝氣虛弱。
美國研究稱高興是最好的消炎藥
最近，美國研究人員發現，“高興”是最好的消炎藥。性格抑鬱、對生活總是憤憤不平的人(尤其是女性)，血液中容易引起炎症的成分會比普通人高一些，身體 也會不高興，容易出現口腔發炎、傷口發炎等問題。而“思想開朗樂觀、精力充沛地積極參與活動”的人卻可以使這種致病成分大大降低。
科學增高四大要素：睡眠不低於8小時
保證充足均衡的營養 充足均衡的營養是保證孩子長高 的最重要因素。只有攝取到足夠的營養素，才能使孩子的各個機體器官得以正常生長髮育。在各種營養素中，最重要的是優質蛋白質和鈣。鈣在骨骼的沉積可以促進 骨骼的生長，水產品、瘦肉、乳製品、雞蛋中含有充足的優質蛋白質和鈣。牛奶中90%的鈣可以被吸收，高於任何一種補鈣劑，因此要讓孩子養成每天都喝牛奶的 習慣。
保證足夠的戶外活動時間 各個年齡段的兒童每天都至少應該有1～2小時的戶外活動時間，才能保證身體正常發育。有些家長認爲在房 間裏陽光充足，同樣可以吸收到紫外線。科學實驗已經證實，陽光中的紫外線在透過窗戶玻璃後，已不能直接被人體吸收。13~14歲以後青春期結束，人的身高 主要是軀幹、脊柱的生長。這一時期，可以多做一些鍛鍊軀幹、脊柱的體育運動，如引體向上、單雙槓、俯臥撐、仰臥起坐等。
保證充足的睡 眠 民間有“睡一睡，長一長”的說法，這種說法是有科學道理的。現代醫學研究證實，人在睡眠時，生長激素分泌旺盛。一般認爲，小學生應該保證10小時的睡 眠；中學生應該保證9小時的睡眠；大、中專學生應該保證8小時的睡眠，才能滿足人體正常生長髮育的需要。
做好疾病防治工作 慢性消耗性疾病，如結核等，持續時間長，體內內分泌就會被打亂，一部分營養素會被病菌消耗，兒童的身高發育就可能遲緩。
生女孩七要素：飲食與時機都很重要――生女兒的七大攻略。
1、多吃奶酪
子宮裏的環境會對精子產生影響。代表男性的Y染色體更喜歡鹼性環境，而代表女性的X染色體則喜歡酸性環境。因此辣妹應該多吃乳製品和蔬菜，而避免進食鹼性食物，比如香蕉、豬肉和火腿等。有數據表明，素食者生女孩的機率很高。
2、高齡生產
奧克蘭大學的生殖學科學家瓦萊麗-格蘭特博士認爲，孕婦身體中含有睾丸激素越多，生男孩的機率就越大，她表示：“睾丸激素是隨着年齡增長而增加的，因此如果你在四十多歲生孩子，也許會一連生七個男孩纔會生一個女孩。”
3、在壓力下工作
據鄧迪一家醫院的調查顯示，在高強度高壓力下工作的男性會減少睾丸激素的含量，這樣他們就更有可能得到女兒。按照正常比例，生男孩和女孩的比例應爲100比105，而對於那些在重壓下工作的男性來說，他們的比例爲100比135。
4、計劃受孕時機
在上世紀七十年代，美國科學家謝特爾斯認爲受孕越接近排卵期就越有可能生男孩，因此在排卵期結束後三到四天受孕更有可能懷女孩。謝特爾斯博士稱，用這種方法有75%的成功機率。
5、穿緊身內褲
謝特爾斯博士還認爲，男性穿緊身內褲並用熱水洗澡能夠減少含有Y染色體的精子，這樣就更有機會生女孩。這一理論尚未得到證實，但緊身內褲對於精子的健康是不利的。
6、不吃早餐
美國科學家發現，在受孕期攝入熱量越少，生女孩的機會就越大。
7、性交體位
由於Y染色體比X染色體的移動速度更快，希望生女孩的夫妻應該避免像站立這種姿勢的性交體位，因爲這樣會讓Y染色體更快達到卵子。而女性應該避免產生性高潮，因爲女性在性高潮時出現的鹼性分泌物會更利於代表男性Y染色體的存活，從而降低懷上女孩的機會。