中醫認爲.女性``以血爲本''.只有氣血充盈.才能令頭髮亮澤.面容紅潤.肌膚靚麗。尤其脣口及面部都是統帥諸陰經.主生殖的``任脈''循環之處.面色的榮枯.更與任脈的氣血盛衰直接相關。故女子養顏重在養血.養血之要重在於調經。
女子從步入青春期始.每月通常要排出經血60-100毫升,一生中約排出25000毫升,達25千克以上。而絕大多數女性都要經歷懷孕,分娩,哺乳等過程,這都與``血''
結下不解之緣。即使正常的女性,血液中的紅細胞,血紅蛋白亦較男性偏低,僅爲男性的4/5。若不善於養血調理.容易出現面色萎黃.脣甲蒼白.爪甲鬆脆變形.膚澀發枯.頭暈眼花.心悸失眠等血虛症候。嚴重者因各器官組織功能減弱.會過早地發生顏面皺紋.頭髮花白.甚至面容憔悴.早顯``徐老半娘''或``老嫗''之態。所以對於呵護女性來說,養血實爲首務。
女性養血貴在調經。對於平時月經量過多的女性,最好在醫生或藥師的指導下及早醫治。如女金丹,人蔘養榮丸,鳥雞白鳳丸,阿膠補血顆粒,等中成藥,對養血調經駐顏都各有獨特的功效,必要時可在醫生或藥師的指導下選擇服用。
暖.切不可貪涼.尤其是在月經期間。其他.如不吃煙.少飲酒和濃茶;積極鍛鍊身體.多 日常生活中的女性如何進行養血調攝呢?首先生活要有規律。女性平時要注意勞逸適度.保持睡眠充足。情緒樂觀.避免多愁善感。注意保參加戶活動等.均屬養血健身的有益舉措。青年人應常用冷水或溫水洗臉.辦強耐寒鍛鍊;冬季或颳風季節.每次外出回家.要及時洗個熱水臉.可用溫溼毛巾把臉矇住.讓蒸氣溼潤面部.以促進面部血液循環。
女性還需要加強飲食調理.切不可爲追求體形美盲目節食.使膳食營養得不到平衡供應.影響健康。女性要保持合理的飲食.營養.平時多吃富合蛋白質和維生素c的食物.適當補充鐵劑。常食含谷甘鈦的西紅柿及含有維生素c的山楂.桔子,鮮棗等.可抑制面部黑色素等的形成.並能使沉着的色素減退或消失。一些有調補作用的藥膳.如阿膠紅糖糯米粥.桑椹菠菜粳米粥.蓮子桂圓湯.豬肝粥.當歸羊肉湯.杞子紅棗煲雞蛋等.可經常交替服食.對於補血養血.調理衝任.使青春常駐.確實大有好處。
