女性在來月經期間由於心情比較煩躁，身體也比較虛弱，所以需要足夠的休息和合理的飲食。那麼，月經期間吃什麼比較好呢？中華女性健康網特別針對女性月經期症狀制定以下食療方：
烏雞湯
用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。
用法：將烏雞洗淨，去髒雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5次。
功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等症狀。
歸地燒羊肉
用料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
用法：羊肉洗淨、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補虛，益氣補血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。