每次月經期都很疲乏 眼睛浮腫 而且很想喝酒誒 不愛吃飯 睡眠不好 夢很多 真討厭這期間
這次月經來和每次都不一樣 疼痛難忍 站不了 坐不了 疼得我只能跪在那 臉色煞白 經量還很少
今天看了些資料才知道 經期要注意的東西；希望一些女性偶爾多注意自己的身體
【1】月經期間喝酒對身體有哪些傷害？
在來月經之前，醉酒的時間會延長，這同時也是肝臟的禁期！ 同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。 基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝臟就要不斷製造出酶，最後，引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。 月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上癮，以至成爲引發酒精中毒的導火索的情況很多。 所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經週期。
那麼在經期是否可以喝酒呢？會不會影響經血的分泌呢？醫生告訴我們："經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響。" 另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因爲在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。 既生爲女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。
【2】爲什麼月經期間人的身體會浮腫？
有些女性每次來月經期間便出現浮腫。浮腫的部位和程度常因人而異，一般以上眼瞼較爲明顯，表現爲上眼臉腫脹，發亮光，病人有沉重的感覺，嚴重時外觀像一條橫臥着的“蠶寶寶”。
浮腫發生在面部時患者感到面部有繃緊的感覺。手指浮腫時，手指有腫脹的感覺，從而影響手指的靈活性。腳浮腫時，病人會感到穿鞋緊腳，手按壓足背及踝部皮膚時，可出現凹陷，這是凹陷性水腫。如果腹壁和腹腔臟器水腫，就會出現腹部膨脹的感覺，同時還有體重增加和尿量減少的表現。胃腸道水腫時，會出現食慾減退或腹瀉。盆腔器官水腫，可引起下腹部疼痛或者出現小腹下墜的感覺。
經期浮腫，在經前期達到高峯。一旦月經來潮，尿量增多，浮腫便減輕。產生經期浮腫的原因，是由於經前期體內雌激素水平升高，使鈉水瀦留。預防本病的辦法是，注意菜餚宜談。因爲菜餚偏鹹，會增加鈉水瀦留，加重浮種程度。一旦出現浮腫，可口服利尿劑，增加尿量排出，這樣，便可減輕浮腫。
【3】月經期間的注意事項
月經期間注意事項
經期不能做的事：
1.捶腰
但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
2.體檢
3.撥牙
4.用沐浴液清潔陰部
5.飲酒
6.K歌
經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較爲脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7.不適宜有性生活：
8.不適宜吃太鹹：
9.不適宜喝濃茶,咖啡:
10.不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 ：
11.吃油炸食品
12.不適宜穿緊身衣褲：
13.月經期參加體育運動注意事項
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。
14.月經期洗澡注意事項
實際上，月經期是可以洗澡的，關鍵是要注意洗澡科學性。在月經期，主要是容易發生感染，特別不可以將水進入陰道，一般情況下，採用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面，宮頸口微微開放，陰道內有經血停留，是細菌的繁殖的好機會。這時，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及陰道中細菌便經宮頸管上行至宮腔，導致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的。
經期每天最好吃200克豬血
女女們 經期的注意的事很多 大家
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祝女女們開心過經期 不要被經期煩惱