月經期乳房保健法則

時間: 2012-04-27
    女性朋友都知道在月經期間,由於受卵巢分泌的雌性激素影響,身體的很多部位都會出現相應的病痛反應,乳房也不例外。不少女性在月經前期或者月經期間,會出現乳房腫痛的現象,這也是由於內分泌變化引起的。通常這種疼痛感會自然消失,但是在經期,乳房是需要呵護的,呵護的方法也有很多,現歸納出需要注意的幾點:

  1.胸罩要適當大一點。

  在月經期間,應適當調節身上的內衣胸罩,由於經期乳房會充血或者水腫,所以乳房會相應的比平常增大一點,如果穿平常的胸罩,會擠壓到乳房而引起疼痛,過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

  2.避免劇烈運動。

  3.保持愉快的心情。

  生理期的乳房腫痛,一半是由於生理原因引起的,它並不代表身體的健康出現了警訊,所以要保持愉快的心情,不要有心理壓力,這樣纔可輕鬆過生理期。

  4.配合胸部按摩。

  5.服用藥物要慎重。

  生理週期服用藥物要慎重,隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物,用對的藥物可以緩解疼痛,但是用藥時需要慎重,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。

  6.合理搭配營養,確保身體健康。

  處於經期的女性應該注重營養攝取,尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等,無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

相關文章
評論