1.胸罩要適當大一點。
在月經期間,應適當調節身上的內衣胸罩,由於經期乳房會充血或者水腫,所以乳房會相應的比平常增大一點,如果穿平常的胸罩,會擠壓到乳房而引起疼痛,過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
2.避免劇烈運動。
3.保持愉快的心情。
生理期的乳房腫痛,一半是由於生理原因引起的,它並不代表身體的健康出現了警訊,所以要保持愉快的心情,不要有心理壓力,這樣纔可輕鬆過生理期。
4.配合胸部按摩。
5.服用藥物要慎重。
生理週期服用藥物要慎重,隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物,會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物,用對的藥物可以緩解疼痛,但是用藥時需要慎重,特殊的時期更是如此,應該依照醫生的指導服藥。
6.合理搭配營養,確保身體健康。
處於經期的女性應該注重營養攝取,尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等,無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。