女性冬季補血養顏的方法(圖)

　　女性冬季保健的重點之一就是要做好補血養顏的工作。那麼女性冬季該如何補血養顏呢?除了要多吃冬季補血飲食，在其他方面也應該特別注意。

　　多做運動不怕冷

　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等症狀，運動時以微汗爲宜。

　　平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閒暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。

　　禦寒衣物要充足

　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因爲腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。更多精彩文章請點擊：