摘錄防內分泌失調(圖)

時間: 2012-04-09
內分泌失調怎麼辦 七招讓您防患於未然 發佈: 2010-9-26 | 來源: 薄荷女人網 | 編輯: migge | 查看: 9876次 |

  

  內分泌失調是許多人的煩惱,可能你的情況並不嚴重,還沒到生病的地步,但時不時的出些紕漏也讓人受不了:偶爾冒幾顆小痘子,莫名其妙的發胖,面對愛人熱情漸消……

  在它還未更加肆虐之前,想想辦法吧……

  1 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。

  臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。

  2 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康(健康食品)也會嚴重受損,所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!

  每晚睡眠(睡眠食品)4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2--3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

  

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