1、玫瑰花
中醫認爲，玫瑰的藥性非常溫和，能夠醜養人的心肝血脈。散發體內淤滯的氣血，起到鎮靜、安神和調節內分泌的功效。取玫瑰花15克，大棗3--5枚，西洋參9克，沖泡代茶。可起到理氣活血、調養脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤爲適宜。
2、當歸
中醫認爲，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌系統。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。
3、花粉
花含含有200多種營養保健成分，具有抗衰老、增強體力和耐力、調節機體免疫作用及平衡內分泌等保出能。尤其對於女性來說，是副作用小、安全性高、效果卓着的美容滋補品。
4、西紅柿
維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
紅豆是女性美容保健佳品，最常見的吃法是煮粥或做湯。下面給大家推薦四種紅豆湯的做法及相應的功效，大家不妨經常做來吃吃。
紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。
紅豆紫米湯：將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作爲日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
薏仁紅豆湯：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
提醒：紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因爲維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。
喝湯解春困，使人精神爽。
百合陳皮鯽魚湯：將百合陳皮洗淨，稍侵泡，鯽魚收拾乾淨，置如油鍋慢火煎至兩邊微黃，一起與生薑放進瓦堡內，加入清水（約10碗），大火煲沸後改由文火煲兩小時，再放入適量香菜、食鹽和生油即可。
瘦身有良方，窈窕湯中求。
鮮筍銀耳湯：將鮮竹筍洗乾淨，去皮，切片；將銀耳用水泡軟，撕成小條；把竹筍片、銀耳倒入有適量水的鍋中，待銀耳變軟後加入鹽，再把蛋白淋入鍋中，出鍋時放入適量雞精。這樣一道可口的美味瘦身湯就成功了湯水去幹燥，溼潤又舒暢。
香蕉百合銀耳湯：將幹銀耳水泡兩小時後，去掉老蒂和雜質，然後撕成小朵，加水四杯如鄭榮正半個小時後取出備用；將百合洗淨，香蕉洗淨去皮，切成小片。然後將所有材料放入燉煲中，加調料入蒸籠半個小時即可食用。此湯能解決皮膚乾燥、上火等問題。
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。 綠豆還有解毒作用。如發生有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理。經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。
綠豆中的鈣、磷等可以補充營養，增強體力。