養生食療法讓女人經期很輕鬆(圖)

時間: 2012-03-11

很多女人在月經的時候都非常辛苦,腰痠,腹痛,脾氣暴躁等等,想要在那幾天輕鬆點,還是要注意平時的飲食。下面我就來點評幾個常用的養生食譜,各位姐妹們不要錯過哦。

  治療月經不定期  1.調經四寶粥  原料:柴胡、香附、川穹、當歸各15 g,粳米150 g,白糖少許。  製法:四味中藥入藥罐,加入清水煎濃汁,去掉藥渣作備用,連同粳米入鍋中,小火煮粥即可食,最後白糖來調味。  功效:疏肝理氣調經血。  2.山藥羊肉湯  原料:羊肉150 g,山藥、當歸、熟附子各10 g,姜、蔥、精鹽各少許。  製法:羊肉洗淨切成塊,附子當歸紗布包,山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥,一同入鍋加清水,大火燒沸去浮沫,小火煮至肉爛熟,然後放置90分鐘,取出藥包再調味。  功效:補腎助陽可調經。  3.蘇木黑豆湯  原料:黑豆50 g,蘇木15 g,紅糖少許。  製法:黑豆、蘇木同入鍋,加入清水小火煮,煮至黑豆變熟爛,放入紅糖去蘇木。  功效:補腎滋陰活經血。
治療月經過多  1.參麻粥  原料:人蔘10 g,升麻5 g,粳米100 g。  製法:人蔘切片作備用,升麻煎制留藥汁,參片粳米入藥汁,小火煮粥即可食。  功效:健脾補中益氣血,適用於氣虛型月經過多。  2.艾葉雞湯  原料:老母雞1只,艾葉20 g,精鹽少許。  製法:母雞宰殺並洗淨,開水汆透即撈出,連同艾葉入砂鍋,再放精鹽和清水,小火煨燒至熟爛。  功效:益氣溫中溫經血,適用於氣虛型月經過多。  3.豬肉茅根湯  原料:茅根50 g,豬瘦肉100 g。  製法:茅根洗淨紗布裹,豬肉洗淨再切片,兩種原料同入鍋,加入清水小火燉,煮至肉熟去茅根。  功效:涼血止血並滋陰,適用於血熱型月經過多。  4.天門蒲黃湯  原料:天門冬、蒲黃各10 g,白糖少許。  製法:蒲黃首先紗布包,連同天門同入鍋,加入清水上火煎,煎至汁濃放入糖。  功效:滋陰降火可止血,適用於陰虛血熱型月經過多。  5.蓮茅糯米粥  原料:旱蓮草、白茅根各10 g,糯米100 g。  製法:兩味中藥加清水,煎至湯濃去掉渣,放入糯米小火煮,煮至粥熟即可食。  功效:滋陰益腎可止血,適用於陰虛血熱型月經過多。
治療月經過少  1.山藥大棗蜜  原料:牛髓、山藥各150 g,大棗40枚,蜂蜜150 g。  製法:山藥研粉棗去核,四種原料同入碗,然後搗勻上鍋蒸,時間大約三十分鐘。  功效:益氣補血滋腎精,適用於血虛型月經過少。  2.大棗豬肉湯  原料:大棗15枚,雞血藤15 g,豬瘦肉150 g。  製法:大棗洗淨並去核,豬肉切片作備用,紗布包好雞血藤,同入砂鍋小火煮,煮至肉爛去血藤。  功效:補血益氣並調經,適用於血虛型月經過少。  3.豬蹄牛膝湯  原料:牛膝20 g,豬蹄300 g,米酒60 g。  製法:豬蹄洗淨剁成塊,連同牛膝入砂鍋,加水適量小火煨,豬蹄熟爛去牛膝,調入米酒即可食。  功效:活血祛瘀通經血,適用於血瘀型月經過少。  4.調經羊肉湯  原料:羊肉300 g,當歸、熟地各20 g,黃酒、精鹽各少許。  製法:羊肉洗淨切成塊,當歸熟地紗布包,羊肉紗布入砂鍋,加入黃酒和清水,小火煮至肉熟爛,取出藥包放精鹽。  功效:溫陽補腎養經血,適用於腎虛型月經過少。
燉至肉熟爛,去掉藥包放精鹽。  功效:健脾利水溫腎陽。  4.枸杞煮雞蛋  原料:枸杞15 g,雞蛋1只。  製法:雞蛋枸杞先洗淨,一同入鍋加水煮,雞蛋熟後去外殼,再入藥汁煮幾分。  功效:平補肝腎和陰陽。  5.柴胡陳皮湯  原料:柴胡、鬱金、陳皮各10 g,白糖少許。  製法:三味中藥同入鍋,加水煎汁去藥渣,調入白糖代茶飲。  功效:疏肝理氣活經血。  說明:因存在個體差異,故食方請在醫生指導下選擇使用。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-09-23
月經是女性一種正常的生理現象,由於它受體內外各種因素影響,因此,每個女人的月經表現形式也不盡相同,而且由於病理原因,常常表現爲月經不調。女性的月經週期則有很大的個體差異,月經週期少至20天,多達36天,這期間都算正常。但是每次月經的間隔週期不規則的提前或延後都是不正常的,就是所謂的月經不調。月經是女人健康的標誌!身爲女人,誰不希望風華正茂、魅力逼人!可當年過40,伴隨而來的是不規則的月經:月經週期有時間隔45天,有時不到15天又光臨了;月經顏色有時淺而且稀薄,有時呈黑褐色塊狀;量多到有時會滲透衣服,量少到不足一天,這都是要提前停經的信號。看過醫生,做過檢查,也只是說一切正常,沒有很好的方法。雌...
第2樓 熱心網友 2013-09-23
針對您的這種情況,專家建議您到正規的婦科醫院組一個全面的檢查,明確病因,對症治療;避免盲目的治療爲身體造成不必要的傷害,從而使病情進一步加重!