血虛――經常兒懶不是我的錯
近來云云常覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受；一照鏡子還發現臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭髮掉了不少；月經量日漸稀少。到醫院檢查，可除了血常規發現紅細胞偏低外，其他指標均沒什麼異常。後來去看了中醫，才知道自己“血虛”。
通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜,花生,蓮藕,黑木耳,雞肉,豬肉,羊肉,海蔘等；水果可選用桑椹,葡萄,紅棗,桂圓等。這裏推薦一款偏方――補血甜湯。
（做法）把原料洗淨放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。
（用法）每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。
血瘀――痛經也有前世今生
小曼的“好朋友”月月遲到，已有快1年了，每次肚子疼得要命，經血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊。漸漸地，她發現皮膚也變得不那麼細滑了，而色晦暗無光，常有黑眼圈，小腿處還常常出現“青筋暴露”。到醫院進行檢查，除了血黏度略有增高外沒有任何問題。於是她去中醫大夫那兒進行了諮詢，大夫說是是典型的“血瘀證”。建議多吃具有活血化瘀通經功能的食物，這裏推薦一款偏方――蓮藕紅花燉排骨。
（原料）排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
（做法）排骨，藕切塊，放入砂鍋中，加紅花，料酒，鹽和適量水，小火燉至肉爛即可。
（用法）一般每週吃一次，連吃1個月見效，但月經期孕期禁吃此方。
血熱――痘痘愛跟我過不去
小珍的臉色總是紅撲撲的，但令她苦惱的卻是長了好多痘痘，每天洗三次臉還是油汪汪的；晚上也睡不好，做夢如看場電影；愛發脾氣，手心，腳心都感覺很熱；月經量好像比以前多了，媽媽說她是火力壯，“血熱”了。建議平時多食用大米,薏米,赤小豆,綠豆,苦瓜,蓮藕,雪梨,絲瓜,馬蹄,鮮蘆筍,螃蟹等食物.絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜.
(原料)淨鴨半隻,絲瓜500克,綠豆50克,姜5克,鹽適量。
(做法)絲瓜去皮切塊,鴨切塊,綠豆泡開,將所有原料放入砂鍋燉至肉爛即可。
（用法）每週吃2次，血熱的症狀就會緩解。
血寒――我不是“冷血動物”
阿莉一到秋冬季節就會手腳冰涼，吃個涼柿子都要哆嗦闐天，她自己也常覺得小肚子發涼，月經的顏色發暗。學醫的同學提醒她，此情況很可能是“血寒”造成的。這種體質的女性平時要多吃溫性，熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒症。
（原料）牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。
（做法）將原料放進砂鍋中，小火燉肉至肉爛即可。
（用法）每週吃2次。