女性到了三十歲以後，很容易出現臉色發黃症狀，這主要是因爲血氣虛所致。氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
女人三十不做黃臉婆，推薦常喝紅棗養血茶，對改善臉色發黃有特別的好處。
用料：紅棗10枚，茶葉5g，白糖10g。
製法用法：先將紅棗洗淨，加水適量，與白糖共煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡5分鐘，取茶汁加入紅棗湯內攪勻即可。不拘時溫服，每日3劑。
功效：此方具有補精養血，健脾和胃之功效，適宜於陰血虧虛所致的身體虛弱、面色萎黃、婦女月經不調等症。
體質虛寒者，改白糖爲紅糖。
很多女性月經的幾天裏臉色非常難看，一般是偏黃色。這往往是貧血所致，應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。
木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣,幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。
木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。
需要注意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛；肚子不舒服、脹氣的時候，也不要吃；紅棗的每次食用量不要超過10顆
面色不好吃藥膳
面色不好，面色發黃，面色乾枯無華，面色蒼白怎麼辦？
吃黃芪紅糖粥: 黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；
黃芪味甘，性溫，有固表止汗、託瘡生機的作用；
陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥溼化痰的作用。
功效:此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華、面色萎黃者。
中醫認爲面色與脾相關，如青春痘、粉刺是由於脾溼熱偏盛；蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療最佳。
血虛面黃吃什麼？
血虛面黃吃桂圓紅棗湯也不錯
用料
紅棗去籽100克、桂圓100克、水適量
做法
1、將水煮沸後，變成小火。
2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘後，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
3、夏天做好後放入冰箱冷藏，想起來的時候就來上一碗。
功效
紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果！
解決血虛面黃的藥膳
紅棗桂圓茶
基本特點 補血養顏
基本材料 (1人份)紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個人口味自行增減
簡易做法
1.先將紅棗,桂圓分別剝開去子
2.再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘3.最後加上砂糖即可
可用冰糖取代砂糖,風味更佳