俗話說，藥補不如食補。在日常飲食中注意營養合理搭配，並適當補充補血和補氣的食物，有助於女性防病、抗病，下面介紹幾種補血甜湯。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效。用桂圓乾、苟杞、紅棗、銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血功效更顯著，每個月記得用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、加紅糖煮成粥，補血效果不錯。小小提醒桂圓、山藥雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨
治皮膚乾燥粗糙，皮膚瘙癢......排骨一根，枸杞、紅棗12枚，當歸4片排掉水，放入沙鍋加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，加鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能起到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
三紅湯
這個生血補血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯同，能補血且改善貧血症狀。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一一起下鍋煮開，紅薯熟後才下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。