把握好生理期，可以說減肥就成功了一半。下面就給大家先容一下方式吧！
生理期第1~7天——瘦身預備期
瘦身速度：30邁
花灑塑身浴：
提升胸線：灑向胸部下方，有助於提升胸部曲線。胸部接近於心臟，水溫千萬不能太高，3—5分鐘就足夠了。
趕走小肚子：由下往上，或者由遠向近地用花灑沖洗小肚子，水流調節得溫順一些。
經期不建議利用瘦身產品，若沒有專家引誘，也不建議進行精油推拿。不妨用舒緩滋潤的身體乳柔柔地推拿身體，對脖子、腋下、胸部、腹部到腹股溝的淋巴一線，要增長推拿時光的長度，對女性經期內分泌的調停是非常有利的。
配方：葡萄柚4滴、黑胡椒2滴、迷迭香2滴。葡萄柚皮切條放進棉袋，置進浴缸，再加上50克的粗海鹽。
水溫：38℃，半身浴，20分鐘。
薰香：薰衣草3滴、葡萄柚3滴。
推拿：泡澡時，用身體刷或絲瓜筋手套多推拿胖的部位，採用圈狀推拿手段，自下而上地推拿。
1、天天凌晨和臨睡前，兩次在需要減脂的身體部位塗抹纖體產品，配合推拿並輕拍，讓有效成分能完整滲透。
2、在運動前抹纖體產品後果更顯明。
3、夏日經常需要清除體毛，在利用除毛膏前後，都分歧適利用纖體產品，易引起過敏。
生理期後第7~14天——瘦身黃金期
瘦身速度：120邁
經期過後，我們的身懂得分泌出旺盛的性激素，新陳代謝加快，此時身體正處於最佳減肥時期，假如你能捉住一切機會多運動，配合纖體瘦身的護理，少吃高熱量、高脂肪的食品，就能輕鬆實現減往3—5斤的目標。
生理期後第14~21天——瘦身鞏固期
瘦身速度：80邁
讓瘦身加油的
杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚3滴混雜成備用精油，在50克自然鹽內加入幾滴混雜精油，放進浴缸，充分攪拌，然後全身浸泡於水中完整放鬆約15至20分鐘。泡澡完畢，需要細緻地往角質，在肥胖的部位稍稍加些力度和推拿時光。沖洗擦乾後用身體推拿油，均勻擦拭於身體各個部位，用熱的浴巾包裹10分鐘。
早晚沐浴或進行身體磨砂後，於橙皮脂肪躲躲的地方塗抹一些專爲提升和對抗橙皮脂肪的美體用品，配合適量推拿。
手臂：手臂的內、外側用手掌由下往上輕輕拍打，以拇指和食指橫向夾停止臂，向上一捏一鬆，直至腋下爲止，畫圈推拿手肘。
臀部：由臀部中心不斷打圈推拿到兩側。
四步瘦身操
1、站姿，雙腳離開如同肩寬，雙手各持一個啞鈴自然下垂置於身側，身體微微下蹲，收腹，雙手臂用力向上提，直到與肩膀保持平行，保持幾秒鐘，然後放下。
2、雙腿離開，上身前傾，膝蓋稍稍崎嶇，左手搭在左膝蓋上，右手緊握啞鈴，遲緩擡起啞鈴，與肩部同高，停留10秒，然後遲緩地放下。
3、雙手緊握啞鈴，單腿跪姿，右腿與地面垂直，右手用力上舉，手臂成90度，左手緊握啞鈴垂直於地面，然後換腿。
4、雙腳離開站立，如同肩寬，雙腿及全部身體微微下蹲，雙手緊握啞鈴一上一下做提拉動作，重複15次。
巧妙利用生理週期，28天急速瘦身。要減肥的妹妹們快來制訂一個瘦身策劃吧！
巧制生理期策劃
時間: 2012-06-20