生理期三學問
1、月經是子宮內膜脫落流出的血，子宮內膜受卵巢分泌的影響，而卵巢內分泌又受到腦垂體分泌激素的影響。所以，月經來潮是反映女性整個身體健康與否的信號。
2、月經量過多或過少都不正常，與內分泌不太好有關。如子宮內膜增生、子宮肌瘤等會導致月經量很大。如果是口服避孕藥所致月經量過少，就要考慮是否更換避孕措施。怎樣才知道月經量的多少呢？一次月經量30毫升算過少，80毫升算過多。正常量應是每次60毫升。月經過多或過少都應及早去看醫生。
3、正常月經週期應該是20-36天。不過，每位女性都有自己的月經週期，而且有很大差異，有人少則20天，還有人多達36天，這均屬正常。據統計，真正每次都能在28-30天來一次月經者大概只佔10%。只要每次月經的間隔週期一樣就屬於正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀，這就需要準確記錄每次的時間並及時就醫。
女性經期注意事項
女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部―腦垂體―卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。所以女性經期注意事項要格外注意，不要認爲是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護。
女性經期注意事項:1、情緒激動
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，導致月經後期、痛經、閉經等；也很傷肝臟喔。
女性經期注意事項:2、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或失血過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
女性經期注意事項:3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
女性經期注意事項:4、營養不足
因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
女性經期注意事項:5、依然性生活
經期應禁止性生活，因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
女性經期注意事項:6、受寒涼
經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
女性經期注意事項:7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因爲子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
女性經期注意事項:8、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
女性經期注意事項:9、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
女性經期注意事項:10、x線檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
11、經期後3天保健不可忽視：76.5%的女性陰道炎症會在經期後3天感染而復發，並導致陰道炎症難以徹底治癒。從預防保健來說，經期後3天如果不注意衛生，很容易使平日裏並不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，有可能蔓延，引起盆腔炎症。