女性經期常見問題

                一、什麼是月經？ 　　月經初潮的年齡多在13~14歲之間，但可能早在11~12歲，遲至15~16歲。16歲以後月經上未來潮者應當引起臨牀重視。 　　二、月經血的特點？ 　　還有一種情況也會出現上述的血凝塊或者經血顏色偏暗，那就是飲食或者生活得不注意。 　　經期熬夜：經常打亂生物鐘，生活不規律，喜歡晝夜顛倒及熬夜的女性出現月經不調的機率是作息規律者的3倍，其出現痛經、經期不準、經量過多或過少、情緒波動、易煩燥的情況比規律的生活，工作穩定有序的女性大很多。
　　女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3D6個月測次性激素水平，以便發現問題，及早處理。 　　月經期間，要利用多種方式調整身心，如參加文娛活動，課餘多讀些健康書刊，多和朋友交談等等，保持情緒穩定，心情愉快，以免引起朋友的誤解。
　　月經週期：指兩次月經之間的期限。一般爲21~35天，平均28日。每次月經持續時間稱經期，一般爲2~8天，平均3~5日。經量爲一次月經的總失血量，正常月經量爲30~50毫升，超過80毫升爲月經過多。月經血的顏色爲暗紅色。 　　四、月經期會有的不良反應
　　1、 輕度神經系統不穩定症狀：如情緒低落，或易激動、頭痛、失眠。 　　蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。 　　山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。 　　茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。 　　2、 胃腸功能紊亂症狀：月經期可能出現噁心、嘔吐、便祕和腹瀉現象。 　　月經期:可吃些棗、麪條、米粥等易消化的食物，多吃蔬菜，適當吃些牛肉、羊肉等肉類，多喝水，保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血，緩解經期不適。 　　3、 輕度膀胱刺激症狀：如尿頻。（經期出現尿頻現象應按時排尿，有尿意就去洗手間，避免憋尿。）
　　4、 可有下腹部及腰骶部輕度痠痛及下墜感
　　經期應注意保暖： 激素、神經的功能，在體溫36.5℃～37℃時發揮最佳。溫度一降低，皮膚裏的感應器將這一信息迅速傳遞到大腦中的體溫中心。體溫中心通過植物神經的調節作用，使血管收縮，並在體內產生熱量。控制女性雌激素分泌的神經中樞也在大腦中，所以它和植物神經活動有密切關係。
　　女性月經到來前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，故女性易畏寒。畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病以及失眠、注意力渙散等，故專家稱，低溫是婦科病的罪魁禍首。 　　經期不要過於勞累應該注意休息：經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。 　　5、 個別婦女可能出現鼻粘膜出血現象。 　　五、月經期的自我保健
　　（1）注意選擇消毒可靠的衛生紙或護墊：保存期不要過長，以免過了消毒期。建議儘可能不用內置式衛生棉條。勤更換，更換時要注意環境衛生及手部衛生，做到更換前必須洗手。
　　（2）注意月經期衛生：月經期間要每日清洗外陰部1-2次。宜用淋浴，內褲要勤洗勤換，洗後要放置在太陽下或通風乾燥的環境下晾曬，以免滋生細菌。
　　（3）注意月經期心理衛生：保證每天有8小時的睡眠，避免情緒激動，保持精神愉快。
　　（4）月經期的合理營養：多進信富含維生素的蔬菜、水果，保證足夠的營養。避免過食冰冷食品，忌食辛辣和酒類。 　　月經期血液的流失使血液循環量減少，各系統、組織血供不足，營養缺乏，抵抗力下降，容易感染病原微生物而月經期的子宮內膜功能層幾乎全部剝脫，內膜表面僅留下腺管和血管的斷端，無上皮遮蓋，極易受感染。 　　女性有可能引起急慢性殖器、盆腔炎症、子宮內膜炎和子宮膜異位等症狀 　　男女同房時，雙方都在高級性神經中樞支配下，包括神經系統、心血管系統、呼吸系統爲主的強烈興奮活動，調動全身的精力參加，應有一個良好的身體狀況作反應基礎。 　　如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果： 　　二、是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩； 　　四、是經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。 　　七、月經推遲的原因？
　　如若您和您男友在性生活沒有采取避孕措施，不排除懷孕的可能，月經週期一般爲28～30天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出了這個時間，月經本正常的女性可要擔心。 　　1．懷孕
　　2．藥物的幅作用 如，長期服用避孕藥後內分泌失調，也可造成月經延期。
　　3．手術引起 如，宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
　　4．其它 如精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。建議您到醫院進一步檢查，明確原因後在針對性調經。