一、月經週期表推算法: 排卵大致發生在下次月經來潮前12-16天之間,加上精子在女性體內能存活由二個小時至八天不等,卵子能存活12-24小時,受孕期應該是在下次月經之前的9-19天。
二、基礎體溫法: 排卵時基礎體溫升高,而且會維持14天左右。這種體溫上升是因爲排卵後濾泡分泌黃體素,黃體素具有生熱作用,能使體溫升高以促進受孕卵着牀。首先準備一支特殊的基礎體溫計,前端爲圓形的特殊體溫計(各大藥店均有售),它的最小刻度爲0.05。在清晨剛睡醒還沒有任何活動之前,測量 舌下體溫(當時的基礎體溫)5分鐘。未排卵前的體溫持續在36.5左右,波動範圍在0.1之內,此即是低溫期也叫卵泡期;在低溫期結束當天的早上,會出現比前一天低0.3-0.4的體溫。這時就是排卵日了,排卵後體溫很快升高0.3-0.5左右,進入高溫期,即黃體 期。這種高溫會持續14天左右。
三、由分泌物推測排卵日: 女性在排卵之前,雌性激素會使子宮頸黏液分泌增加,改變陰道酸鹼度,以利於精子存活和運動。所以在排卵前子宮頸黏液開始微量出現,清澈透明而不多粘。排卵當天黏液量最多,像水樣清澈而會擴散,陰道和外陰部呈現潮溼粘潤。一般認爲分泌物清徹透明呈蛋清狀,拉絲度最長的一天很可能是排卵日,在這一天及其前後各3天爲排卵期。排卵以後,量又逐漸減少,並且轉爲渾濁濃稠。月經過後幾天,女性荷爾蒙降至最低,子宮頸黏液量少,陰道和外陰部恢復乾燥。你可以使用乾淨、潔白的衛生紙擦拭外陰部,注意紙上黏液情形,並訓練自己判斷外陰部溼潤程度,然後予以詳細記錄,以此來判斷排卵日。觀察宮頸粘液每天需要數次,一般可利用起牀後,洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取粘液檢查,觀察手指上的粘液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。
四、中期痛與排卵的關係: 在兩次月經中間,有些女性會覺得下腹疼痛,這就被稱爲"中期痛"。中期痛是卵子從卵巢裏排出產生的疼痛感。所以中期痛作爲排卵的信號之一已引起人們的廣泛關 注。中期痛通常出現在排卵2-3小時前,有些人會感覺像是抽筋或岔氣。敏感的人在排卵的前一天就能感覺到。 中期痛的特徵是 在排卵的時期疼痛會增強,疼痛的顛峯持續30分鐘到3小時,疼痛的部位幾乎都在右下腹,有的人每個月左、右下腹交替疼痛,或恥骨上方附近有疼痛感,有時會被誤以爲是闌尾炎。中期痛不易被人們察覺,但是如果關注的話,大部分人都能感覺到。如果將中期痛與基礎體溫法很好的結合在一起,就能比較準確的掌握排卵日。
五、超聲波檢查法: 目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小,測定卵泡的大小,推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米, 接近排卵日時會逐漸增大,在排卵日的前2天可達到18毫米,排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日,有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見,利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先,你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天進行卵泡測定,觀察卵泡大小,並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小,可以每隔2天進行一次超聲檢查,監測卵泡增大速度,當卵泡接近成熟,大約有16毫米左右,可以每天都檢測,甚至一天檢查2次,直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後,超聲波可以在盆腔內發現少量積掖,證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表,分泌物黏度測試及中期痛的方法,基本可以非常準確地判定排卵日,這樣你的受孕機率會大大增加。
六、排卵試紙: 不能用晨尿測,直到排卵紙測出微弱的中隊長後,你應該從現在每三四個小時測一次,等測到下面的線明顯深過上面的線了纔是強陽,纔是將要排卵的,但是距離排卵還有一段時間,24-48小時,你在發現強陽以後12小時後,和LG可以AA一次,然後給他休息。 再繼續每三個小時測一次,你要估計準時間,算算如果離你測出強強陽有24小時了,可能就要排出卵了,你就會發現測出了第二條線飛快地在褪色,你一發現線在褪色的時候,就是已經排出卵了,這時候你要抓緊時間再AA一次。AA完你再繼續測,12小時之內可能就顏色很淡很淡了,你和LG就可以好好休息等結果吧!不要提前浪費你LG的子彈,這樣一來到後面可能數量不夠,而且你LG太疲憊,也不好。
切記,主要是要抓緊抓好強陽12小時後和強陽轉弱的5個小時的兩個時間點。
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女性在檢測前應首先確定自己的月經週期,算法是從來月經第一天到下次來月以的前一天爲一個週期(初血當天爲第一天),多數婦女的排卵是在下次月經前14天左右,因此在排卵前2-3天及排卵後1-2天爲易受孕期,亦即推算排卵日前後共4-5天內爲易受孕期,故開始檢測後應每天室時檢測,當將要出現接近高峯值的顏色時。應第隔12小時測試一次直檢測出LH高峯值。由於每一位女性的月經週期限天數不同,在檢測時可參考下列表格: 用法用量: 一。1、用潔淨、乾燥容器收集尿液,不可使用晨尿,收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點,儘量採用每一天同一時刻的尿樣,收集尿液前2小時內應減少水分攝入,因爲稀釋了的尿液樣本會妨礙LH高峯值的檢測。 2、持測試條將有箭頭標誌線的一端浸入尿液中,約三秒鐘表後取出平放,10-20分鐘觀察結果,結果以30分鐘內閱讀爲準 二。[排卵預測試紙] 排卵試紙的使用方法 首先確定測試時間: 開始第一次測試的日期公式爲 D=P+(A—17)。 P爲上次月經的日期。A爲月經週期即從每次月經的第一天到下一次月經的第一天的天數(如不規律則取最近三個月最短的一次)。 一般連續測試5天。 檢測方法: 收集尿液,插入試紙條,10分鐘內觀察結果。方便、快捷、準確。 女性每月排出卵子的時期 每個月經週期正常的婦女,一般每月只有一個排卵期每月排卵一次,且排卵時間亦有規律。但在月經週期不準,則排卵時間難以固定。預測排卵期對幫助自己受孕有很重要的作用。 可以通過下面的方法預測自己的排卵期。 1 、月經規律的婦女,可以根據月經週期進行推算,一般排卵期大多在下次月經的前14左右。如該婦女月經週期爲28天,她的排卵期就應在月經週期的第14天左右;如該婦女的月經週期爲40天,則她的排卵期就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。根據精子和卵子的存活時間,一般在排卵期前後 1周內易最易受孕,故可在排卵前後1周內進行連續的性生活,以保證精子和卵子的正常結合。 2 、測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6--8 小時睡眠後,醒來未進行任何活動(如說話、進食或起牀等)所測得的體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線,稱爲基礎體溫曲線。因爲排卵後卵巢所分泌的孕激素可刺激體溫中樞使體溫升高,所以在有排卵者其月經週期前半期的基礎體溫偏低,而後半期即排卵後的基礎體溫則升高,一般兩者溫差可達0.5度左右,這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的明顯變化(雙相型)。若無排卵,則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在體溫下降繼之又上升的幾天內。 在某些婦女,或在某些月經週期中,體溫可無明顯下降或不下降,但只要體溫開始上升,即可認爲系排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經週期,這樣就可以掌握自己排卵的規律。此外,如有感冒發熱,或應用孕激素等因素,應在測定基礎體溫時予以排除。 3、以上所述方法的準確度不是很高,如想確定自已的排卵期,可利用B超測排卵,在每月的第十二天開始用B超連續觀測排卵,隔天一次(每兩天一次)直至卵子排出,這樣便可以準確的確定是何時排卵及卵泡的發育情況,建議大家均可採用此方法進行觀測,B超測排卵準確度高,方便、經濟(三甲級醫院測一次排卵才二十元 ,一個週期(最多五次)也用不了一百元)。 如果卵泡發育至20--24CM,此時可以進行性生活,因爲正常卵泡一般不會超過28CM便會自動破裂排卵,排卵後72小時內進行性生活均有受孕的可能性。 正常育齡女性每個月來1次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天,稱爲1個月經週期。 從避孕的角度考慮,可以將女性的每個月經週期分爲月經期、排卵期和安全期。一般來說, 正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出後可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天, 受精能力多在排卵後的24小時之內,超過2~3天精子即失去與卵子結合的能力。 因此,在排卵前2~3天和排卵後1~2天性交,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。 女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。爲了保險起見,我們將排卵日的前5天和後4天, 連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。其餘除月經期以外的時間稱爲安全期。 安全期又分爲排卵前安全期和排卵後安全期。從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期爲排卵前安全期。 從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天爲排卵後安全期。排卵後安全期比排卵前安全期更安全。 這是因爲有些婦女有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前,這樣排卵前安全期就會縮短,而自己並不知道, 這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經週期中先後排兩次卵的機會是極少的, 即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵,所以,排卵後安全期就比較安全。 採用安全期避孕的關鍵是測定婦女的排卵日期。卵巢排卵時,一般沒有特殊感覺, 即使有些婦女可能有下腹痛、腰痠、乳房發脹及情緒改變等症狀,但這些現象不是排卵時的特有症狀, 故不能作爲排卵的依據。月經和排卵呈週期性變化,兩者之間有着密切的關係,如果掌握了兩者的變化規律, 就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多,而婦女能夠自己掌握的方法有: 根據月經週期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。 安全期避孕要注意哪些問題 採用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。目前用於測定排卵期的3種方法各有其優缺點: 日曆法可用來推算排卵期及排卵前、排卵後安全期。但它只適用於月經正常的婦女, 有時因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲,所以不夠準確;測量基礎體溫法可以測定排卵日期及排卵後安全期 ,不能預先測定排卵前安全期,該法比較麻煩,要求又嚴格,如不按照規定測量體溫,就不能準確測定排卵日期; 宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵後安全期,正確性較高,但使用者必須經過培訓,完全掌握後才能使用。 如將這三種方法結合起來使用,就能揚長避短,收效更大。 夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法,如不能掌握這種方法就不能採用安全期避孕。 安全期避孕就是在排卵期停止性交,這就需要得到男方的密切配合,否則不能使用。 當然,在排卵期使用外用避孕藥具也可以。 安全期避孕爲啥不安全 安全期避孕是一種生理性避孕方法,性生活是在正常狀態下進行的,可以得到滿意的性感。 與其他藥物、器具、手術等方法相比有自然、經濟、實用、無害等優點,更易爲人們接受。 但是如果不能嚴格掌握或者使用不當,容易導致失敗。 安全期避孕的成功,取決於對排卵期的認識,如果缺乏這方面的知識,安全則無從談起。 國內有人曾做過調查,對安全期避孕有正確瞭解的不足被調查人羣的1/5,大部分的人還是懵懵懂懂, 不知道排卵期應該怎麼算,這也是安全期避孕成功率低的原因之一。 另外,女性排卵的時間,受外界環境、氣候、本人的情緒,以及健康狀態等因素影響, 可出現排卵推遲或提前,並且還有可能發生額外排卵。因此,安全期無法算得準確, 所以說安全期避孕不安全。 專家認爲,安全期避孕的失敗,在很大程度上是由於對排卵規律的不瞭解造成的。呼籲應大力普及排卵規律知識 ,加強宣教。20世紀70年代,澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫生根據婦女生殖系統週期性生理變化的特點, 首創宮頸粘液觀察法來測定排卵期,用以指導避孕。這種方法稱爲“比林斯自然避孕法”,並已得到世界衛生組織的推薦。 雖然用比林斯法測排卵期正確性較高,但因其方法的科學性很強,要求使用者有一定的文化知識, 並需要專業技術人員的正確指導,使用者必須經過培訓,完全掌握後才能使用,因此掌握起來有一定的難度。 由於安全期避孕法是一種生理性避孕法,僅適用於月經週期規律、生活規律、長期同居、 雙方能相互配合及諒解的夫婦,不適宜於月經週期不規則者、探親期夫婦及生活環境經常改變者。 對於新人來說,新婚燕爾,二人卿卿我我,難以控制性生活的時間,又值蜜月旅行,生活環境改變, 情緒激動興奮,排卵期更難以掌握,避孕失敗也在“情理之中”,所以新婚期也不適合這種避孕方法。
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