目測法--
1、面色黯淡無光；
2、臉上愛長痘痘、色斑；
3、全身發癢、起屑；
4、指甲上沒有“小太陽”了；
5、指甲上有豎棱；
6、脫髮很嚴重；
7、人看起來精力不充沛。
手測法
選擇一種讓自己覺得非常放鬆的姿勢，將手指放在子宮穴位（內腳踝後側下方三指）處用力按壓，如感覺到輕微的酸、漲、疼都屬於正常、如果疼痛難忍，就說明你的雌性荷爾蒙分泌明顯的不足了。
自我感覺測法-
1、白天也容易犯困；
2、四肢易發酸、無力；
3、肌膚快速鬆弛、下垂；
4、生活、飲食稍不注意就發胖；
5、不願意多活動，變的比以前懶了；
6、以前做工作挺輕鬆的，現在做同樣的工作覺得很累。
如果你出現以上狀況，就有必要平衡和補充荷爾蒙了。
荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。它不但主導了女性月經週期，更是人體健康的基礎，因此，荷爾蒙失調便會導致百病發生。
