女性月經期要注意什麼?
一、注意保暖、避免寒冷刺激
如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
二、注意不要吃太鹹
過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
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三、注意採取坐浴、盆浴
月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
四、不可過度捶打腰背
雖然經期容易發生腰背痠痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。
五、月經期間注意不要進行激烈的運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。
六、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
七、注意不可有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，月經進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
八、注意衛生、防止感染
應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
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