經期減肥給你帶來的瘦身效果

時間: 2011-04-02

鞏固前三週的美麗瘦身成果,爲下個月的美麗大作戰養足精神。努力做到不要前功盡棄,好皮膚好身材就會在長期堅持中初見端倪,一不留神,灰姑娘變公主哦。
當你好朋友來的時候,還在堅持減肥嗎?可千萬不要隨便進行減肥或豐胸運動哦,也許正是因爲好朋友的來還會影響你健康豐胸大計哦。其實生理期總是讓人歡喜讓人憂,也可以趁着生理期黃金週可以好好的瘦身美容,效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到瘦身效果吧。
生理期開始
第一週,生理期開始--千萬不能減肥!
肌膚狀態:堪稱災難的一週,生理期前長的痘痘留到現在肌膚易出現浮腫、乾燥、暗沉、敏感等狀況,黑眼圈明顯。經期一般只會有水分滯留問題,並不會囤積脂肪,更重要的由於經血的流失,身體本來就元氣大傷,如果你還要變本加厲,不增反減,身體肯定是吃不消的所以,這周MM就以休息爲主吧!
Tip
1經期身體抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及鹽重的食物,例如冰激凌、泡菜等。
2儘量飲用溫柔且促進血液循環的飲料,例如薑茶。
3多讓肌膚休息,選擇低刺激低負擔,並能補充水分的保養品。
這一週基本上就是姐妹們辛酸史以及血淚史,肌膚敏感脆弱,極易受紫外線的侵害,並出現黯沉乾燥的現象。臉部和眼睛容易發生不同程度的浮腫。把溼毛巾放進微波爐加熱敷眼睛,小心毛巾不要太燙。直至毛巾變涼後再放進微波爐加熱,再敷眼睛,如此反覆3次,就可消腫。
卵胞期
第二週,卵胞期--精華7天,變美變瘦抓緊時間。
肌膚狀態:美女們精華7天,這個期間身體的新陳代謝最活躍,毛細孔最細,膚色最有光澤,同時,影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌着,太平MM福音來了要變美變瘦趁現在咯。
科學證明,從女性月經開始日算起,第111213日,以及第18-24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11-13日爲豐胸最佳黃金期,第18日之後7天爲次黃金期,第8-15日則是瘦身的美好時光。
美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃:
美麗鍛鍊法:
1每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。
2最好每晚臨睡前洗澡,沐浴後趁皮膚未乾,塗上胸部肌肉緊縮霜,塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時針向上按摩15分鐘。
美麗飲食經:
1選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。
2多飲用牛奶,爲促進乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3維生素B族也有助於激素合成,存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。
前黃體期
第三週,前黃體期(排卵的一週)--次黃金期,適於減肥。
肌膚狀態:MC離開一週,開始進入排卵期,體溫升高,容易因紫外線產生黑斑,而且極易出油。還有哦,豐胸的次黃金期又來了
Tip
1不管多麼趕時間出門,都不能忘記防曬,隨身攜帶美白防曬粉餅補妝預防黑斑,以清爽和控油配方爲主。
2晚上擦上清爽的美白品,阻斷黑斑產生!注意這周油脂分泌量變多了美白也要選有控油效果的保養品或者注意用吸油麪紙。
本週是豐胸的次黃金期,再堅持上週的鍛鍊和食譜之餘,要加緊運動。前一週已對肌肉進行鍛鍊,身體早已處於高新陳代謝狀態,此周加入有氧運動進行鞏固和加強,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算運動激烈身體也能負擔,不容易因勞累而放棄。
後黃體期
第四周,後黃體期--皮膚最糟糕的時候
肌膚狀態:一個月里肌膚最糟糕的時候,完全無福利可言。油膩、痘痘、毛孔粗大、過敏,都會喜歡在這時出現。
Tip
1沒本錢約會和熬夜,不如早點睡覺,皮膚至少不會變得更糟糕。
2保養儘量選擇效果強+控油+保溼的產品!
3順便做好減肥挑食計劃爲生理期做準備,儘量吃陰性食物:番茄、小黃瓜、螃蟹、海帶、牛肉、清涼飲料(牛奶)菠蘿、西瓜等。

文章由   提供

相關文章
評論